前方低甜但是很甜,减肥的也可以看看哦

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  吃一些甜甜的东西心情真的会变好!但是甜食热量真的很高,一直在减肥行列的我真的不敢多吃,但是薯类就很好的缓解了我们的的难题,在家的时候我妈妈经常给我做紫薯的小糕点,下面我就分享给大家,简单易学,一定要码起来哦!

  (一人食)用料:紫薯一个、鸡蛋一个、牛奶:250ml (其实一点儿就够了)、小麦粉平时吃饭的勺子4勺每一勺的量大概是小山丘那种(不减肥的北鼻们可以再加大概2-3勺玉米淀粉)、白砂糖一丢丢(同样,不减肥的话,用炼乳更好吃) 紫薯:切块,上锅,蒸。蒸好以后,压成泥。别用手啊,不然会烫到怀疑人生的。用勺子,有料理机更好啦。紫薯泥太干的话,就加些牛奶(慢慢加哈,不染太湿就包不起来了)。 趁热,加些绵白糖(这个就看个人口味啦,我不喜欢太甜的,就洒了些意思一下,毕竟牛奶一加,整个就已经很香啦。要是有脱脂奶粉,可用脱脂奶粉代替糖甫)

  

  然后再将面粉倒入碗里,打鸡蛋进去,搅拌,然后边搅拌边加水,直到成絮状,然后揉成光滑面团(不粘手就好了)把面团等分,可小可大(根据个人喜好)

  然后就可以包啦,把分好的小面团擀成薄皮然后包入紫薯馅泥,捏合的时候一定要慢一定啊,千万不要把皮弄破了。

  

  可以再压扁一点或者弄个什么形状,都是根据个人喜好啦!用平底锅的话,要用不粘锅的哦,不用刷油,用小火慢慢烘,表面有一些焦黄的纹路就好啦,可以开吃啦!

  

  喜欢的话记得关注收藏哦!小编会更新更多的美味给大家的!

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