孩子如何才能长高呢?骨科医生:4个方法,让你多长5厘米

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  孩子的身高,一直是很多家长非常苦恼的,因为他们生怕孩子个子长不高,对之后的生活造成一定的影响。甚至有的家长觉得,他们夫妻两人的个子都比较的高,但孩子为什么就长不高呢?究竟该如何才能让他长高呢?而骨科方面的医生则表示,其实有四个较为不错的方法,都可以让孩子长高一些,甚至可以比原有预期身高,还能多长五厘米。

  

  一,睡眠良好

  一个良好的睡眠,可以促进孩子个子的生长激素,而夜间是这种激素分泌的重要时间段。因此孩子有一个良好睡眠的话,对于个子的生长,有着重要意义。

  

  二,参加锻炼

  家长应该让孩子多多进行户外锻炼,因为这些锻炼也可以促进激素的分泌,同时让骨骼也能大大的受到刺激,加速它的成长。而且在户外进行锻炼的时候,还可以多多吸收阳光里的维生素,可以促进骨骼里的钙吸收,这样对于个子的生长也很有帮助。而像一些对长个子有帮助的运动,也是较为不错的,例如跳绳就可以进行尝试。

  

  三,预防生病

  家长在孩子长个子的时候,应该对孩子的健康进行密切的关注。孩子如果生病的话,往往会对生长发育起到一个减速的作用。特别是在孩子长个子的高峰期,如果经常生病,那么会让孩子的个子生长变得缓慢,甚至会出现停止的状况。

  

  四,正常吃饭

  吃的好,对于孩子的个子生长,也是非常有必要的。但孩子一定要保持正常的三餐,而且要对钙和蛋白质进行大量的补充,因为这可以促进骨骼里的钙合成,而且有些食物,对于长个子的激素分泌也比较有帮助,可以起到很好的一个辅助性作用。但是切记,不要让孩子食用垃圾食品,因为里面的一些东西,会对个子生长有着抑制的作用。

  以上就是儿科专家推荐的四个方法,不知道大家看了之后有什么想法呢?家长不妨可以让孩子进行一定的尝试,也许就会收获意想不到的效果。

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儿科医生于福军

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