JE：夏天皮肤油腻怎么解决？

一般痘痘皮肤都是因为油脂分泌过旺，导致皮肤出油严重，从而毛孔堵塞，发炎，冒痘。而这个问题的根源就在于皮肤缺水，也许你会说我是出油，缺什么水呀？

当皮肤表面比较干燥的时候皮肤就会分泌大量的油脂来保护自己，因为我们的皮肤是智能的，当皮肤表面比较湿润的时候皮脂腺分泌就不会那么活跃了。当外界环境湿度比较大温度比较高的时候皮脂腺也是活跃的，所以夏天的时候你会发现出油比较严重，而冬天天气干燥，寒冷，则不会有很严重的症状。

皮肤补水一方面是使用护肤品由皮肤表层直接涂抹，皮肤直接吸收。还有一种方式就是通过喝水补充身体内的水分，让皮肤由消化道吸收水分，这样内外兼供听起来是不是很不错？但是应该喝多少水才能满足正常的皮肤及身体供给呢？没有统一的标准，要根据自身的需求和身体情况补充。

如果是平时外出回到家之后，因为天气比较热，你可能就会直接去找水喝，这时候应该是很渴了，但是这种情况下你的皮肤已经是严重缺水了，就好比土地好久没有得到雨水的滋润，已经因为缺水而严重干裂，到这个时候再补水已经是有点晚了，正常情况应该是平时在三餐中间喝水，要少量多次，有人总是不渴不喝，这样你的皮肤会因为长期缺水而变得干瘪，粗糙，或者油腻。但也不是说喝水越多就越好，水虽然会通过血液被皮肤吸收，但是通过喝水缓解皮肤干燥作用是比较微小的，大部分还是会被身体代谢掉，而且喝水太多也会有电解质不平衡的问题，还有一些水溶性维生素被代谢掉，这也是皮肤锁水的重要成分。

那什么情况应该喝水，什么时候尽量少喝水呢？睡前尽量不喝水，或者实在是渴了就少喝一点，睡前喝太多水会有眼皮水肿的现象出现，也会让人睡得不安稳跑厕所。睡后多喝水，可以补充睡眠期间流失的水分，早晨或者中午休息后都可以多喝一些。

通过人体小便颜色，也可以辨别是否应该补水。正常小便为淡黄色，如果颜色过浅或者呈白色，证明喝水太多了。如果是颜色偏深甚至呈赤黄色，那你就应该尽快多补水了。喝多少没有定量，根据自己的需求而定。

还有一个问题，喝什么样的水最好？白开水最养人！有人爱喝饮料，饮料含糖高，对于痘痘是最忌讳的，会让你出油更多。喝茶和咖啡，更容易带走身体内的水分，有人对茶特别敏感，喝一杯就不断跑厕所，建议还是换成白开水吧。

有些人比如水肿或者肾病人群就不宜多喝水。也不能为了给皮肤补水而大量喝水，这些都是不正确的。人随着年龄增长皮肤从人体自身吸收水分的能力越来越差，自身内供就不能在满足皮肤补水需求，所以还是需要由皮肤表层直接补充才是最佳的方式。比如护肤品，加湿器，熏蒸，面膜，精油按摩，湿敷等等都是可以的，但是除了精油按摩可以直接起到保湿的作用，其他方式都要注意后面的锁水，非常重要！否则你还是白下功夫！通过这些方式给皮肤补充足够的水分，从而达到水油稳衡的效果！

我是JE环遥每天和你分享皮肤健康知识，共同探讨，解决皮肤困扰，有任何疑问都可以给我留言！