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问题1：几点便便真的那么重要吗？
NO！
由于每个人的生活习惯不同，因此几点便便并不重要，重要的是——便便要规律。
如果你的便便比较规律，不论是早上中午还是晚上，都没啥问题，尽量保持这种规律就好。
问题2：如果便便不规律呢？是什么原因引起的？？
这跟我们的饮食习惯，比如说爱吃辛辣刺激食物，喝水少、憋便，或者是换了生活环境有很大关系。
问题3：便便不规律怎么办呢？
首先要改掉不好的生活习惯，戒掉刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品，多吃蔬菜瓜果类。
养成良好的生活规律，早睡早起，每天早上起床刷牙后，空腹喝300毫升左右的温开水有助于排便哟~，有了便意及时排便，可千万不要憋便哟~
— END —
科普栏目 第 8 期
编 剧 / 奇 哥
插画制作 / 泳 基
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