拉便便的时间有讲究吗?真的是早上排便最好?

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  问题1:几点便便真的那么重要吗?

  NO!

  由于每个人的生活习惯不同,因此几点便便并不重要,重要的是——便便要规律。

  如果你的便便比较规律,不论是早上中午还是晚上,都没啥问题,尽量保持这种规律就好。

  问题2:如果便便不规律呢?是什么原因引起的??

  这跟我们的饮食习惯,比如说爱吃辛辣刺激食物,喝水少、憋便,或者是换了生活环境有很大关系。

  问题3:便便不规律怎么办呢?

  首先要改掉不好的生活习惯,戒掉刺激性的食物和饮料,比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品,多吃蔬菜瓜果类。

  养成良好的生活规律,早睡早起,每天早上起床刷牙后,空腹喝300毫升左右的温开水有助于排便哟~,有了便意及时排便,可千万不要憋便哟~

  — END —

  科普栏目 第 8 期

  编 剧 / 奇 哥

  插画制作 / 泳 基

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