为了减肥不吃油,虽然你会瘦,但对身体造成的2点损失不可修复

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  相信大多数的人都知道做菜不能太油,油放的太多对身体不好。但是我们生活中有很多人总是过于小心,好比在吃油这件事上,就觉得油就是不好的,尤其是患有肥胖症、高血脂等疾病的人,几乎不吃油,将油当做洪水猛兽。但是长期不吃油也会导致身体出现一些问题,在营养的吸收上会出现不协调,以及身体的代谢上也会有问题。今天具体看看生活中的油要在怎么吃!

  1.脂肪酸缺乏

  长期不吃油会导致人体内必需脂肪酸缺乏或者不足。食用油能够为我们的身体提供能量,但是它更重要的作用是为我们的身体提供必需的脂肪酸。必需脂肪酸是指我们人体不能够自己合成的,必需要由来为身体共计的脂肪酸,比如说亚油酸。人体如果缺乏这种必需脂肪酸,就会影响我们机体的免疫力、伤口愈合能力、视力、大脑的功能以及我们的心血管的健康,更严重的还会导致小孩生长发育的迟缓、生殖能力的下降、皮肤感染风险的增加等各种症状。

  2.脂溶性维生素营养不良

  长期不吃油还会导致脂溶性维生素营养不良。人体的很多生理活动都是得益于我们体内的脂质,脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K以及胡萝卜素等营养素的吸收都需要我们脂质的协助;血脂的调节、血栓的清理也都需要我们油脂的参与。所以长期不吃油就会导致我们身体的各项功能出现偏差,尤其是身体就会出现脂溶性维生素不足的症状。

  因肥胖不敢吃油?长期不吃油的2点伤害,或许你需要了解。食用油不仅能够增加我们饭菜的香味,更重要的是能够为我们人体提供营养。长期不吃油不仅是我们的饭菜无味、影响食欲,更严重的是会导致我们人体的营养不良。

  【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者江嘉,未经授权,请勿转载】

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 4 参与 6
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

熊猫营养课堂

聊生活、话健康,雅俗共赏!

头像

熊猫营养课堂

聊生活、话健康,雅俗共赏!

2520

篇文章

10527

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码