40天的夏天“三伏”已经正式开始，刚进入的伏我们就感受到了高温的火焰，在户外灼热的阳光下，路人都露出了痛苦的表情。
此时，更不用说长期户外工作的快递员、交警、公交司机等苦力劳动者了。除了出汗，长期高温对身体的影响将继续损害身体的许多器官。
例如，高温会影响肠胃的消化功能，导致食欲不振、消化不良和腹泻；高温会使身体出汗很多，体内会有大量的矿物质伴随着出汗而流失，导致支撑物失衡。血液中无机盐的作用。
夏天，我们都知道喝更多的绿豆汤来补充水分和矿物质。事实上，有很多季节性的水果可以帮助我们。今天，在爆发性营养课上的营养学家跟你说：狗日你吃什么水果？夏天吃西瓜来消暑，杨梅来吃，桃子来养人，今晚就吃。
西瓜应该是夏天最受欢迎的水果。西瓜价格便宜，品种多，可在全国东南西北地区食用。西瓜含水量高，几乎高达95%。喝冰镇西瓜汁比吃冰镇西瓜好。
夏天，户外工作人员汗流浃背，每天需要摄入2500毫升的水。除直接饮用水外，还计算了蔬菜和水果中的水分含量。例如，如果你吃400克西瓜，你可以添加360毫升水。
西瓜中所含的番茄红素和瓜氨酸还可以保护心血管、前列腺和抗氧化功能，具有许多益处。
另一种水果杨梅，可以在一定程度上缓解食欲不振和消化不良的问题。大家都听过“寻梅解渴”的提法。杨梅富含有机酸，能刺激唾液和胃液分泌，促进消化，促进矿物质吸收。
但胃溃疡和胃酸过多的朋友不宜多吃杨梅。有一定刺激性的有机酸会加重病情。
最后一种桃被认为是一种“滋补”的水果。桃子性温，具有补气养阴、滋润体液、促进血液循环、祛瘀等功能。桃子富含果胶，能滋润肠道，缓解便秘。既能预防便秘，又有一定的美容效果。
当然，桃子、杨梅和西瓜都有它们自己的好处，但它们不能保证一直吃下去。营养学家也建议人们丰富食物种类，以确保营养素摄入量的比例是合理的。
亲爱的朋友们，你们知道其他适合夏天的水果吗？您可以在下面的评论部分留言，分享您的生活经历。
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