练习瑜伽提升内在美，让你气质更胜人一筹

人们常说的一句话，身体是革命的本钱，身体固然重要，但也有很多人注重外表的美，让自己变美不仅仅在于外表，瑜伽可以帮你提升内在美，在你在气质上更胜人一筹。

每天练习一组瑜伽，缓解紧张和压力，帮你更好的生活，因而不会影响生活的质量。那么今天这组瑜伽的练习，大家就可以跟着一起来练习吧！

单腿下犬式

从斜板式开始，臀部向后，伸直双腿，延展脊柱，脚后跟向下踩。抬起左腿向上，与身体保持一条直线。保持五个呼吸。

倒立式

身与下身折叠站于垫上，双手撑地，脚尖蹬地，使双腿离开地面达到手倒立式。上身肌肉群较弱的可以借助墙面完成变式，双腿经上平直向下，与地面平行后完成体式。 meesu美愫

蓝色加上白色的撞色设计，干净舒爽运动感十足，前后网纱拼接设计，透气却不乏性感、修身版型，修饰腰身，绑带勾勒性感美背，时尚大方，这个夏天就要与你一起清爽。

站立单腿拉伸

站在垫子上，左手置于左髋部，吸气抬起右腿，向上提拉右腿，保持平衡，双手绕过抬起的右腿在后相扣， 沉肩曲肘，目视前方。

骆驼式

屈膝让小腿着地，膝盖打开 至臀宽，脚心朝天。大腿及躯干呈直线，与地面呈九十度角，手肘则屈曲放于盆骨上方，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。

上犬式

俯趴在平地上，双腿伸展向地面方向，脚背铺展在地面上，双臂夹紧身体左右两边，双手按压身体前方地面，五指微微蜷缩，脖子仰起，脸部朝向天空方向，背部弯曲，肩膀不要耸肩。

精选面料，让你感受亲肤裸感，就像没穿一样，感受极致舒适，轻松运动，无拘无束；触感顺滑轻柔，具有优越的支撑性，透气排汗特性，让你保持干爽轻盈。

牛面式

坐姿，弯曲右腿，抬离地面，让右大腿缠绕在左大腿前侧，双小腿开阔地向后分开。脚背平贴地面，重心缓慢地向后移动，使臀部坐于双脚之间，双臂侧平举，弯曲双手，十指于背后相扣。

弓式

俯卧，屈膝，双臂向后伸展，抓住两脚脚踝，抬膝离地，拉动双腿向上离地，同时带动胸部离地，抬头，抬腿时，双膝不并拢，利于双腿抬高到足够高度；保持20~60秒。

修身版型3D裁剪，贴身不紧绷，内置胸垫，适应各种体式动作，让胸垫更稳固，防止运动时候胸垫的跑位，衣服两侧交叉镂空设计，时尚性感，工字美背设计，塑性包裹背部，自偶舒展，搭配高腰裤更显修身身材。

每天花二十分钟的时间，练练习瑜伽修身，可以使我们放松精神，还可以达到很好的体型塑造，起到瘦身减压，美容养颜的作用哦！