普通女生怎么最大限度变美?先从学大S抗老开始

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  不得不说,42岁的大S在《我们是最好的朋友》中,状态真的不要太好!皮肤紧致有弹性,就连素颜出镜的时候眼周都没有皱纹!

  

  美容大王称号果然不是盖的,连在节目中出镜率超高的这款眼镜,居然都是可以抵御光老化侵袭款~

  

  18岁就开始抗衰的大s,曾亲手撰写护肤秘籍,成为公认的美容女王。

  

  之前她还自爆自己曾经为了美,曾经使用过抗凝血剂美白。这种自损一千,杀敌五百的勇气一般人真来不了!

  

  不健康的美容方法一定时不可取的,但看现在的大s虽然42岁,还有着20岁的少女肌,可见抗衰这件事,还是越早越好。

  25+岁的美宝宝们,就从“抗初老”开始做起吧!

  

  肌肤老化到底指的是什么?

  女性一旦过了28岁,身体就会走下坡路,开始衰老。肌肤老化指的就是受损肌肤来不及修复,从而开始产生的斑点,皱纹和松弛

  

  随着年龄的增加,细胞新生的能力降低,逐渐赶不上每日受损的速度,肌肤开始失去张力和光泽。当出现下面5个信号就要注意了!

  

   1. 脸部气色差

  如果发现皮肤气色黯淡,说明你已经迈入衰老初期了;接着,你的眼周肌肉会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈,皮肤也会缺水松弛,出现最让人讨厌的皱纹。

   2. 容易掉发

  女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况,就说明身体机能已经逐渐老化了。

   3. 经期缩短或拉长

  月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短或拉长,小于25天甚至是20天,或者经期老是拖到四五十天才来的话,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

   4. 膝盖酸痛

  研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现,越来越多30多岁的女性,已出现退化性关节炎的初期症状。

   5. 臀部下垂

  臀部一旦下垂松弛,意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

  

  如何保养才能看上去更年轻?

  一说到抗老对策,很多人第一时间想到的是医美消除皮肤色斑等这样外部的方式,但事实上,身体内部的养护更加重要。身体内部年龄会影响到外部年龄。

  近几年的研究表明,外表看起来年轻的人,她的血管和骨骼也相对年轻,肌肉也相对较高。

  也就是说,我们的生活模式如果可以保持身体内部构造年轻化,那么外表和肌肤也会看起来更年轻。为了身体内部的年轻,我们应该怎么做呢?

  1

  每周保持两次运动

  运动可以促进细胞生长,修复受损细胞和组织,让细胞组织再生。同时具有恢复疲劳,燃烧脂肪,提高免疫力的效果,是打造健康肌肤和身体的关键。

  

  贾静雯的微博有一半的内容都是关于运动,难怪她的皮肤嫩到可以掐出水~

  

  作为2个孩子的辣妈,贾静雯的皮肤状态好的惊人,保持运动习惯真是值得我们每个人借鉴!

  

  走路也好,锻炼肌肉也好,配合自己的爱好选择一项运动,达到身体运动后可以发热的程度。每周至少2次,每次30分钟以上

  2

  注意蛋白质的摄取,同时抗糖化

  要打造健康的细胞,比任何事情都重要的就是饮食。要打造健康肤质,前提是不能缺乏蛋白质。

  

  计较卡路里不吃肉,是极大的错误。错误的减肥节食方式,造成很多人蛋白质摄取不足。

  

  蛋白质是肌肤和细胞之源,能促进肌肤再生,能帮助黑色素排出,还能预防肌肤暗沉和斑点。鸡蛋,鱼,肉以及大豆等富含优质蛋白质,必须留意摄取。

  

  要和均衡饮食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物,血糖值就会上升产生AGEs,对肌肤带来不良影响。

  

  AGEs这种强烈的促老物质,会将蛋白质焦化,使肌肤变黄。而且无法自行排出,囤积在体内破坏胶原蛋白并引发肌肤皱纹和暗沉。

  

  平时喜欢甜的人尤其要注意,严重糖化的可能性很高。所以张韶涵等女明星纷纷戒糖。

  

  她有三大戒糖原则,第一不喝有糖的饮料 (奶茶、罐装饮料) ,第二不吃甜点 (蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌等) ,第三是少吃特别甜的水果和酸奶。

  

  无独有偶,“美容大王”大S也在节目中透露过,自己有10年的时间都在戒糖。舒淇更是看到甜品如临大敌,只是拍拍照根本不吃。

  

  3

  紫外线是肌肤大敌

  老化的原因有八成是因为紫外线。当我们大量曝晒于紫外线,肌肤就会变红,而且会有点刺刺的,就是UVB造成的急性炎症。

  

  UVB会伤害细胞DNA,活化色素体,使黑色素生成。而UVA除了与黑色素形成有关,还会加速光老化,引发皱纹和肌肤松弛。所以出门一定记得涂防晒

  4

  拿出时间做冥想等让心灵安稳的事

  现在人压力过大会消耗身体的氧气,意味着消耗相当多的肾上腺皮质醇用来对抗压力,身体就容易发炎,影响女性荷尔蒙。

  这会让身体的水分和油分不平衡,肌肤也就容易干燥或产生面疱。希望大家能拿出时间通过冥想,深呼吸等安定心神。

  

  无论如何保持积极向上的心态,没有压力,也就没有了睡眠障碍,也就能保持年轻的肌肤喝身体状态了。

  好啦~今天的分享就到这里,希望美宝宝都能由内而外美出新高度哦!

  

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