文/七月
有句话说得好，一白遮百丑，一胖毁所有。身材好穿什么都好看，我们赞美一个人身材的时候，总会说她像个衣服架子。那么今天我们给大家介绍的这位姑娘，网友都说她的身材完全可以用行走的衣服架子来形容，任何风格的衣服她都能完美驾驭，并且很有自己的特色。
这位美女来自韩国，今年只有22岁，身高175公分，拥有傲人的身材，也就是我们经常会听到的九头身美女。她平时很喜欢健身，身高的优势加上完美的身材比例，高颜值的五官，让她一度迷倒了不少男性朋友。
当然她拥有得天独厚的身高条件，但是好身材却是可以通过后天努力得到的。她之所以能拥有这么好的身材曲线，也是有赖于健身。她规定自己每周都要有3~5天的时间去健身房锻炼，对于她来说，健身已经不单单是为了获得好身材，而是成为了一种生活态度。
其实一件事情只要作为兴趣就一定能坚持下去，她每次去健身的时间都控制在一个小时之内，除了做一些有氧运动，她也会选择一些比较轻的重量训练。
身边的朋友也有跟她一起健身的，她最喜欢做的就是深蹲和卷腹。这两个动作可以帮助塑造臀线和马甲线。让臀部和腰部线条更加紧实。
通过照片我们可以看出，这位九头身美女，有着迷人的S型曲线身材，腰部纤细，再配上她的大长腿，简直就是撩人感十足。下面我们就给大家介绍4个锻炼臀部和腹部的动作。
第1个动作：深蹲。深蹲不必多说，大家都知道动作要领，只是在做的时候注意动作要标准，新手的话开始不要做太多，避免伤到膝盖。
第2个动作：卷腹。大家都知道仰卧起坐会伤到颈椎，所以现在大部分爱好健身的人士都选择卷腹去锻炼腹肌，每天坚持做，马甲线一个月就能显现。
第3个动作：俯身登山。这个动作可以很好的锻炼到腹肌，但是注意俯撑时臀部不要抬太高，保持背部和地面平行，提起腿部时动作幅度不要太大。
第4个动作：仰卧两头起。两头起顾名思义就是肩膀和臀部同时抬起，保持腰部固定不动，抬起时腹部有明显挤压感，速度不要太快。
好身材不是一天两天就能拥有的，健身没有捷径可走，毕竟爱美之心人皆有之，既然想得到好身材，那就开始努力吧。放下你的零食，行动起来吧。今天就到这里了，感谢阅读，我们下期再见。
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