文/妍
随着生活水平的提高，健身产业的发展逐渐进入转机，越来越多的女性朋友产后加入健身行列，开启每天的举铁生活。大家都知道只要坚持健身就可以让人拥有傲人的身材，而且不用节食委屈你的味蕾。
今天要介绍的这位是来自韩国的美女名字叫李美智，是一名专业的时装设计师。她现在已经是一个三岁孩子的妈妈了，但是在她身上完全看不到产后带来的肥胖。现在的她拥有完美的身材曲线，隐隐约约还能看到马甲线。
原来这位辣妈到现在已经坚持健身两年了，在她生了孩子之后体重仅仅增了10斤，因为她本身就是很瘦的身材，没过多久体重已经恢复到了以前的样子。虽然体重恢复了，但是看起来还是有点臃肿，肚子上的赘肉很明显。为了能够改变身材曲线，让自己看起来紧致完美，她决定通过健身来塑形减脂。
健身之后她的体重从48公斤涨到了55公斤，虽然增重了14斤，但是她的身材却比产前还苗条。这就是为什么减肥要减脂的原因了。平时带娃已经足够让她心力交瘁，但是为了能拥有一个完美的身材，很多时候她都带着孩子去健身，看到这样的坚持和毅力你有没有心动的感觉？
健身并不是一件很难的事情，只要你有足够的坚持和毅力，没有什么事情是可以一步到位的，都得经过时间的历练，逐渐的达到你要求的目标。关于如何能够练出完美翘臀，她也在社交媒体上和大家分享了她的经验。
最经常练习的动作就是深蹲，深蹲可以塑造完美的下肢肌肉群，每周会安排3-5次练习臀部，还有仰卧蹬自行车，弓步蹲都对练臀很有效果。另外在饮食方面还要控制，最好吃一些清淡的食物，一般她吃的最多的就是蔬菜和水果，同时再保证摄入一定的蛋白质，比如牛肉或水煮鸡胸肉都是她最常吃的。
如果你也想要收获迷人的身材，必须得在健身房中，坚持不懈的进行下去。正是通过那汗如雨下的感觉，才能获得性感火辣的身材。今天小编就分享到这里啦！感谢您的阅读，我们下期再见。（图片来源于网络，侵删）
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