夏天宝宝为什么厌食？关掉电视远离冷饮，好的饮食习惯很重要

文|福林妈咪

炎热的夏天，你家宝宝有没有厌食？为什么夏天宝宝会厌食呢？

这是因为天气比较热，宝宝身体自动调节温度，消化系统血流量很慢，从而出现没胃口的现象。而且天气热宝宝容易口渴，饮水量的增加让胃液被冲淡，所以对食物没有什么兴趣。同时大量出汗让宝宝体内盐分丢失的多，水盐失调然后肠胃功能下降，宝宝不想吃饭。

还有的宝宝爱吃冷饮，这些含糖量很高的东西，可以提供人体需要的能量，而且可以短期抑制对食物的欲望，宝宝自然对吃饭没什么兴趣。还有一部分原因是宝宝室外活动变少，身体没有被调动起来，食物消化变慢。

那么宝妈们可以做点什么来帮助宝宝养成良好的饮食习惯呢？

1.定时定量很重要

宝宝吃太多，胃部根本消化不了，容易出现腹胀、积食、便秘的情况。同时吃太饱会影响宝宝睡眠质量和夜间生长激素的分泌，对长个子有负面作用。吃太多也会造成肥胖，不利于健康。而宝宝吃太少会很快饿，提供不了满足生长发育所需的营养造成面黄肌瘦，抵抗力差等情况。

2.适当运动不可缺少

宝宝厌食的原因之一就是室外活动变少，身体没有调动起来导致消化变慢。尽管夏天室外温度很高，对宝宝来说适当的运动也是不可缺少的。因为运动可以促进宝宝的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，增进宝宝的食欲。

同时适当的运动还能增强宝宝各个器官的功能，使宝宝体格健壮。因为宝宝能够长高，是由于全身骨骼的生长，而运动是骨骼加速生长做好的方式之一。

3.玩具电视都关掉

有的宝妈喜欢让宝宝边玩边吃或者边看电视边吃，趁宝宝注意力被吸引的时候喂一大口，或者借用玩具、动漫人物的竞争让宝宝产生吃饭的紧迫感。但是玩具和电视会分散宝宝的注意力，长而久往宝宝会养成没有玩具电视就不吃饭的习惯，这对未来宝宝上幼儿园和饮食规律的养成没有好处。

4.辅食花样很有必要

宝宝天性喜欢漂亮新奇的东西，如果宝妈们可以把食物做的吸引宝宝眼球一些，比如颜色上很鲜艳，或者形状上很可爱，着重参考宝宝的喜好来对症下药，提起宝宝对饭的兴趣。另外，给宝宝买一些图案可爱的餐具，也可以提高宝宝吃饭的欲望。

5.远离冷饮

宝宝身体各系统发育不完善，如果吃过量冷饮，冷东西对宝宝胃肠的刺激影响很明显，会让宝宝食欲下降，更加不想吃饭。所以家长要控制自己，不让宝宝见到自己吃这些东西，逐步让宝宝远离冷饮。

如果宝宝一直胃口不好，在这些都没有效果的时候，宝妈们还可以适当给宝宝去看一下医生，让医生帮忙开一些辅助的药物。但是药物都有副作用，一定要听从医生建议，不可以盲目食用，也不能长期服用。