47岁却仿若20+?“冻龄女神”如何练就气质?

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  提到“气质”二字,单小色在职业本能的驱使下,率先想到了这一支舞:

  

  视频中的舞蹈老师由内而外、自然而然地散发着一股成熟女人的韵味,舞动间尽显姣好身段。

  整个人透露出一种温和从容、岁月静好的感觉。

  

  那么,对于你来说,你脑海里最先蹦出来的女明星是?

  倪妮?刘诗诗?陈数?还是俞飞鸿?

  

  

  

  

  (图源微博,如侵删)

  四位美人,四种不同的惊艳。从她们身上,我们能很明显的看到那出众的气质。尤其是后面两位,40+的年龄却完全看不到岁月在她们身上的痕迹。

  怎样才算有气质?

  为什么现在网络上漂亮的女孩子那么多,但实际能被夸有气质的却寥寥无几?

  

  在单小色看来,气质就是通过自我长久的控制,将其沉淀在骨子里,并经得起岁月的推敲。其形成绝不是一蹴而就的,需要一定时间的积攒。

  其实在上方单小色所提到的四位女明星中,她们都有着一个共同点,那就是都学过舞蹈。

  舞蹈虽说不是养成气质的唯一秘诀,但可以说是提升气质的一大法宝!

  坊间流传着这样一句话:“有气质的女人不一定跳舞,但跳舞的女人绝对有气质。

  

  今天,单小色就来为大家讲解一下怎样去通过舞蹈修炼气质?

  要想提升气质,首先要看自己的体型是否偏胖。对于这一点,有一个非常科学的评判方式:

  体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2。

  → 结果值参考:

  BMI中国标准

  分类

  BMI范围

  偏瘦

   小于等于18.4

  正常

  18.5-23.9

  过重

   24.0-27.9

  肥胖

   大于等于28.0

  · 对于偏胖的人来说,想要提升气质,首要的第一步还是在身材体重上下功夫。可以选择流行舞来强化自己的体能,选择拉丁舞来使各部位肌肉匀称,选择东方舞来塑造女性线条,多样舞种可以对应你的不同需求。

  · 对于体型正常的人来说,提升气质则在难度上相对降低了一些。其实很多体型正常的人,按理来说只要保养得当,不胡吃海塞、熬夜通宵的话,是可以做到有自己的气质的。

  

  那么问题可能出在哪?

  · 首先,需要判断一下自己的体态是否存在问题。

  看完以上视频,你发现了你的问题在哪了吗?看到老师为你们讲解的不良动作示范,你们有没有发现超影响气质呢?

  要知道,体态不好是造成气质不佳的一大杀手。

  而这些,则可以通过学习形体芭蕾来得到有效改善,从而提升自己的气质。(注意哦,这里的形体芭蕾与专业芭蕾并不等同,而是零基础、初学者都可以进行学习的形体塑性课~)

  

  除了学习形体芭蕾以外,学员们还可以通过学习古典舞身韵来提升气质。身韵是古典舞的艺术灵魂,学好身韵,还能从另一方面增强你的古典气质,提升你的整体美感。

  来看看咱们来单色中国舞教练班的学员们的学习成果

  

  起舞时的她们成就了更好的自己。舞姿轻灵、身轻似燕,身体软如云絮,双臂柔若无骨,舞裙在她们的吴东霞仿若具有了生命力一般。

  步步生莲花般地舞姿,如花间飞舞的蝴蝶,如潺潺的流水,如深山中的明月,如小巷中的晨曦,如荷叶尖的圆露,使人如饮佳酿,醉得无法自抑。

  

  · 其次,要注意避免熬夜、久坐。这些坏习惯就是你的气质“杀手”,让你丑态毕现。久坐对于跳舞一族的人来说完全不存在的,而当她们平时训练跳得累了,那么晚上也将不会有那么好的精力,从而睡的也早。

  · 另外就是保持愉悦的心情。单小色一直很相信一句话,那就是:“你过得好不好,全都写在你脸上了。”每天都保持愉悦的心情,长久下来效果堪比护肤品,让你容光焕发!跳舞是自己喜欢的事,跳着跳着就会投入其中,心态也会跟着一起年轻。

  

  舞蹈是女孩子的必修课

  形体气质是女孩一生的财富!

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