夏天很常见的3种果蔬 美容护肤抗衰老

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  大家好小编又来给各位科普健康养生美食的小知识啦!喜欢就,永远不迷路~美食是人们生活中重要的一部分,随着人们生活水平的提高,人们对于美食的追求也越来越高,一起来看看今天的推荐吧!

  1.青椒

  青椒菜市场最常见的蔬菜之一,常吃青椒好处还是很多的,青椒中的胡萝卜素和辣椒素也是一种抗氧化物质,能阻止有关细胞的新陈代谢,延缓衰老。所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥。含有丰富的维生素C、E,能增强体质,抑制黑色素,对于抑制黑色素的形成有好处,可以美容护肤。

  

  2.藕尖

  藕尖含有一定量的粘液蛋白,可以促进胆酸盐的排出,预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分,具有健食效果,可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素,有利于促进血红蛋白的合成,可有效预防贫血,还能美容护肤,抗衰老,增强体质。

  

  3.蓝莓

  蓝莓是一种浆果,最早源于北美,后传入中国大陆,主要是因为它含有丰富的花青素,这种物质具有很强的养生价值。一方面,对眼睛具有保护作用,能够缓解视疲劳,保护视力;另一方面能够帮助美容护肤,具有延缓衰老的功效。蓝莓是全球五大健康水果之一,若不想老得太快,可以试着多吃一些,抗衰老,还能增强体质。

  

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