一直夜跑的人开始晨跑是一种怎样的体验？

作者 | 孙大剩

全马训练计划第51天 跑步6.5公里

上周的整体跑步状态不是很好，反思原因除了跑步前饮食不对之外，其他的因素诸如时间、工作状态、心理等因素导致，于是说要晨跑《晨跑是必须要做的一件事》

2017年上半年，加入了一个学习社群，意外的在里面孵化了一个运动小组，开始了晨跑挑战。

那时还在学校，早上7点出宿舍，跑的过程很累，完全是硬坚持下来，所以持续时间可想而知。

再就是2018年的元旦回京后，猛然顿悟想要通过晨跑带来一些改变，时值冬季，早上6点30分天都是黑咕隆咚的，就这样跑了大概半个月也放弃了。

至此，一直夜跑。

直到上周，又开始反思最近连续40多天的状态，始终处于一种忙碌的繁杂的状态。固然是自己找的麻烦，也乐在其中。

只是时间稍长，这种充实破坏了夜晚的平衡，使得重心全都放在了一个地方，长期如此，能意识到整个人生路的分叉，遂有意将跑步从夜跑改为晨跑。

2019年7月9日，沉思翻转几次的思想在今天落地了，其实7月8日的早晨已经开始早起，在6点左右起床，为晨跑打一个铺垫。

今天6点15起床，调整状态至清醒用了十几分钟，是有一些小小的困难，尽管如此，精神状态充足，也许与自己上周答应的承诺做到了有一定的关系。

晨跑6.5公里是训练计划的一部分，老天爷今天很给面子，太阳没有早早的升起，阴沉沉的，越是这样的天气心里越欢喜。

前4公里一直处于慢跑的状态，晨跑与夜跑相对而言，给我的最大感受是晨跑身体不灵活，今天却非常的轻盈，有力量。

不知是第一次的兴奋还是自己的跑步状态可以随时的调整，还有待检验。

今天晨跑最大的四个感受：

一：更好的专注当下这一件事

早晨是一天的开端，是万物的开始，从1到100的过程中，早晨起来做的事情都不会过多的受到其他事情的影响。

尤其是在我这个年纪，晚上的应酬虽然不会很多，其他类似需要解决的事会随着一天的结束持续不断，所以无法专注于当下的一件事情。

最重要的事只有一件，晨跑的过程中这句话又带给我更深的力量，专注于当下正在做的事情，多线并行效率高但不会持久，所以专注当下。

不受任何其他人或事情的打扰，真正的独享这块时间，充分利用好。

二、看到了更旺盛的生命力

夏至已经过去了，白天变得越来越长，早上的人们起的越来越早，周边的树木非常旺盛与翠绿，这是之前夜跑的时候完全看不到的景象。

夜跑时，所有人都带着归家的心以及一天的兴奋或者疲惫，树木一片漆黑，只有灯光投下的影子才能感觉到树木的茂盛。

每个人都带着充足的精力，怀着奋斗的心前往自己的工作场地，早餐摊忙忙碌碌，送完这一波又迎来下一波，在广场上闲坐遛弯的大爷大妈时而微笑，时而凝眉，估计在想着自己这一辈子啊。

栏杆墙下不知名的野草拼命地向上奔腾着，好似要讲栏杆全部包围。

所有的一切生机，汇入跑步时心中的状态，同时给了我无穷的力量，感受到了夜跑时所没有的生命力。

三：晨跑第一次给我带来了快乐

与以往的晨跑不同，本次晨跑从开始的热身到6.5公里的结束，最后的拉伸都给我一种生命的力量，暂且用这个词来形容，仿佛有着无尽的活力。

没有太多的身体疲顿及其腿的沉重感，或许是这40天的非专业训练让我的跑步状态发生了改变。

伴随着还算凉爽的天气，与天地融合充分的融合在一起，一种满足感油然而生。

落地小跑到最后逐渐加速，身体的机能无限运转，像是一台性能佳的机器，清脆有力。

这次的感受是以往所不曾有的，希望这一次不是个案，而是一定稳定的转变。

四：更好的避免了意外情况不能跑步的尴尬

中午的时候下起了不是很大的小雨，如果雨再大一些，晚上估计就没有办法继续跑步了，晨跑的一个好处还在于，趁着现在并没有什么事情，将一件今天该做的事情尽快做完，防止其他意外情况发生。

让损失降到最低，同时是提升自己的执行力，不拖延，从一个自律的小状态转变为大状态，进而影响到全身心。

晨跑与夜跑的好坏并不用过分的去平衡，阶段不同，立场不同，心态也不同。

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