吃,到底带给你多大安慰?

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  女1号:MD!今天小光头居然点名骂我!

  女2号:我感觉他太过分了。

  女1号:主要是他当着那么多人的面,说话还那么难听,我也是醉了。

  女2号:我给你说呀,前天我不是迟到了吗,结果被他看见了,你猜怎么着?

  女1号:怎么着?

  女2号:他问我“你怎么总是迟到呀,还有没有一点时间观念了?”

  女1号:你看吧,他也就这点德行了,公认的。

  女2号:我明明就迟到了这一次,他就说我经常迟到,还说我没有时间观念,你说可笑不?

  女1号:汪超在他课上不也迟到了吗,也没见他这么说过呀?

  女2号:人家不是年级第二嘛,我们这种 呵呵!

  女1号:算了,越说越生气!不如我们去吃小龙虾吧 麻辣的。

  女2号:说走咱就走呀 你有我有全都有啊 ~哈哈哈

  看见没?再糟糕的事也没有吃解决不了的,如果有那就两顿!

  

  吃能缓解压力的科学依据

  吃能缓解压力主要来自于吃的动作——咀嚼。咀嚼可以提高幸福感,提高大脑脑区活动量,从而使得身心得到一定放松。

  

  那该怎么吃呢?

  正餐还是一样的吃,该吃啥吃啥,吃东西的诀窍就在于细嚼慢咽。原因有三:一是你嚼的越多越有利于食物的吸收,有助于消化;二是你吃得会比从前少,防止吃得过多;三是你会体验到不一样的味道,更加专注于咀嚼食物,有利于缓解你的压力。

  

  如果你平时需要吃东西来缓解压力,我建议你用口香糖来代替,原因是你嚼得多呀,并且还不影响你正常的饮食习惯。

  我是 精神心理医生彭军 ,关注我

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