我们现在人除了享受生活之外，其实最主要还是得注意自己的身体健康问题，虽然生活质量提高了不少，但是我们也应该注意的身体，尤其是现在的年轻人，在饮食上面一点都不注意，总是饥一顿饱一顿的，这样时间一长就很容易出现胃病，还有就是总是喜欢吃上一些油腻又带有刺激的食物，这样也容易在肠胃中堆积油脂，慢慢的就会发胖出现高血脂等问题，我们可是需要引起重视！
现在的生活条件这么好，我们当然是需要在饮食上面多加的注意，毕竟身体才是革命的本钱，所以养胃才是最重要的， 在平时的生活中要多吃一些对肠胃好的食物！它是大自然的“清肠”食物，滋润肠道还养胃，帮助排出黑臭便。
对于无花果其实很多人只是知道名字，并不清楚它的营养价值有多高，其实无花果是很好的一种降血压又降血脂的水果，可以帮助我们增强体质，提高人体的免疫力。无花果中含有大量的苹果酸，脂肪酶以及蛋白酶，这都是可以帮助我们人体进行消化的，还可以促进我们人的食欲，有着润肠通便以及排毒清肠的作用哦！
如果说是纯天然的“清肠”食物，那当之无愧的当然就是菠菜了，菠菜是可以帮助我们清理肠道中的热毒，还有着防止便秘的作用，可以有效的清除黑色素在身体里面的堆积，而且在菠菜中是含有一种叫做是类胰岛素的物质，是可以帮助血糖稳定的，促进肠道毒素的排出，刮油除脂肪哦！
我们平时吃的大米可跟糙米是不一样的，糙米含有的蛋白质以及纤维素，那可是大米的2倍，除此之外还有很多的矿物质以及维生素，这都是有提高人体免疫力以及净化血管的作用，可以帮助促进消化以及清理肠胃，将堆积在肠胃中的毒素排出去，有效的预防便秘哦！所以说，这些食物是大自然的“清肠”食物，滋润肠道还养胃，帮助排出黑臭便。
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