中医提醒：7月疾病高发季，掌握3招简单推拿，脾不虚病不来睡得香

古代被人称为医圣的张仲景说“四季脾旺不受邪”，这句话充分体现了脾对人的重要性，他表明脾是人体正气的源头，不管什么时候、什么情况只有脾气充足，人的身体才不容易受到邪气干扰！

养过孩子的家长都知道，小孩子最容易积食。而积食最直接造成的影响就是脾虚，一旦孩子脾虚，发育一定会受到阻碍。

那么，造成孩子脾虚的积食又是什么呢？说得通俗一点，积食就是孩子摄入过多的营养物质，这些物质已经超出脾胃的运化吸收能力范围，导致很多剩余食物不能被及时消化吸收而滞留在体内，中医里面把这种情况称为积食。

我们摄入的食物经过“消”“化”“运”三个环节在人体走过一遍：

1、消

食物首先进入的是胃，胃是主要负责接纳食物的，当食物进入胃后，由胃液进行初步消化，将咀嚼后的食物变成很多更小易分解的形态。这个过程叫“消”，是胃的功能。

2、化

接下来该脾工作了，脾做什么呢？由于食物本身并不能被人体吸收，所以需要脾先将食物转化掉，成为可供人体吸收的物质。这个过程就叫“化”，是脾的功能。

3、运

食物入胃，经过消化和转化变成水谷精微和糟粕两个部分，脾要先把消化掉的水谷精微吸收，再向上输送至心肺，精华散至全身。所以说内伤脾胃，百病尤生，脾正是运化输送精华至全身的重要枢纽。

这三个过程可谓是相辅相成，缺一不可。但孩子一旦出现积食的时候，消、运、化这3者全会受到影响，结果是可想而知的，必然影响本应该有的正常发育。

小编从中医那学到3套应对孩子积食的推拿手法，和各位家长分享一下：

01.清胃经

位置：大拇指桡侧面，用手指去搓，由跟向指尖搓

作用：清除胃火、消食导滞、降逆呕

组数：20-50来回一组，一天5组

02.揉板门

位置：位于手掌大鱼际

作用：强健脾胃、消食导滞，可用于预防积食、食欲不振

组数：40-60圈一组，一天5组

03.清大肠经

位置：食指桡侧，家长用手指，由虎口向指尖推孩子的食指

作用：清肠腑、除湿热、清积食

组数：30-60来回一组，一天7组

其实还有很多推拿手法是可以治疗和预防孩子积食脾虚的，但对于不同程度的积食有不同的手法，这些就要靠家长们平时学习积累了。

有的家长可能嫌推拿很麻烦，而且不能做到持之以恒，孩子也喜欢闹腾不愿意接受耐心推拿。所以，我从一位营养师那里得来另一个改善孩子积食脾虚的小妙招，那就是膳食“肽菇末”，它能帮助孩子更好的消化和清理积食，提高脾胃运化能力，孩子脾胃强健，小病小灾的自然不来找孩子！