女孩痴迷健美身材，体脂率练到8%，与男友甜蜜合影尽显般配

　　健身已经不再是只有男生痴迷的活动，已经有越来越多的女生开始痴迷于健身。而这些女生有的健身是为了改变身材，而有的却是有一个健美梦。她们渴望健美的舞台，她们也想要练出更加好的身材去打败对手，今天小编就要给大家介绍一位痴迷健美的女孩。

　　她的名字叫做金海妍（ha_yeun_kim），她一直都有一个健身梦。在2017年更是因为自己强壮的肌肉，以及在健美舞台上的优秀表现，取得了职业卡，让她火遍国内外，更是吸引了无数的粉丝。在2015年的时候她开始健身，到现在她已经坚持健身4年了，身高一米六四的她体重108斤，体脂率最低时只有8%。她清晰可见的腹肌更是吸引人，肩膀的肌肉也是完全不输于健身男。

　　在健身的时候她还是比较看重下肢肌肉的，每周至少都会练习三次臀腿肌肉。而她对自己是非常的严格的，每次训练她都会非常的注重自己的训练动作，对于每个动作的正确率也是十分的看重的。所以她一直都说，自己每次训练只看重质量而不是数量。

　　健身并不是只看重运动训练的，为了可以练出更好的肌肉线条和肌肉量，在饮食上也是要特别注意的。为了可以使肌肉线条更加的清晰，碳水化合物肯定是不能多吃的，无法享受美食的痛苦的大家都能理解吧。很多健身达人都会一个星期享受一次“欺骗餐”，而她却一个月才可以吃一次。

　　女生拥有这样的体型一直就很有争议，再加上她的体脂率太低了，很多人都表示无法接受。不过她并不在乎，因为健美的舞台是她所渴望与追去的，只有不断的努力她才能在那个舞台上绽放属于自己的光彩。她有自己的目标与理想，会一直坚持下去。

　　每个人对身材的审美与要求都是不一样的，既然有自己的目标，何必去迎合别人。就像金海妍，那么多人无法接受她的身材，可是同为职业健美运动员的男友却被她所吸引，深深的爱上了她。看到他们在一起的甜蜜合影，我们只能用两个字来形容“般配”！

　　健身不一定要像金海妍一样当成事业来看待，但是健身真的可以让你拥有一个健美身材，让你增加更多的魅力。所以现在放下手机，适当的去运动一下，养成良好的生活习惯才会有助于你的健康，才会让你变得更加的优秀。

　　接下来开始我们今天的训练。这种HIIT锻炼（又名高强度间歇训练），如果你想收紧和调整你的身体，促进新陈代谢，那就不要错过。它针对的是大腿，臀部，手臂和上背部，让身体脂肪加速燃烧。

　　动作一：

　　站立，双脚分开两个肩宽，双手握住哑铃。这是你的起始位置。向左侧降低臀部，左腿弯曲，右腿伸直，身体前倾。同时抬起双手，直到与肩膀齐平。不要将左膝盖伸过脚趾。回到起始位置。另一侧重复。

　　动作二：

　　站立，双手握住哑铃，肘部靠近身体。这是你的起始位置。接下来，将哑铃卷向肩膀前方，然后，将哑铃降低至起始位置。然后将哑铃卷曲到肩膀外侧。返回初始位置，重复。

　　动作三：

　　站立，双脚分开大于肩宽，脚趾向外。双手握哑铃在身前。这是你的起始位置。保持你的腹肌紧实和胸部直立，降低臀部，直到大腿尽量与地面平行。当你下蹲时，将哑铃向上抬起，停在肩膀高度。回到起始位置，重复。