这些上了备孕“黑名单”的食物并不影响生育，真正杀精的它们

说起备孕，很多年轻的小夫妻都知道要注意饮食，保证睡眠，远离烟酒，这样才能让精子和卵子的质量达到最佳，生出聪明又健康的宝宝。

关于备孕期间的饮食注意事项，很多人可能都听说过可乐杀精、芹菜杀精、奶茶杀精、豆制品杀精等说法，那么这些说法真的靠谱吗？

我们先来看看最常见的可乐杀精的说法，其实这个说法早就有人辟谣了。因为这个说法的来源本身就很可笑，当时研究者直接将男性的精液放在可乐中，观察发现很多精子死亡了，由此得出了“可乐杀精”的结论。

但凡有点常识的人都知道，可乐喝进肚子里，进入到胃、肠、肾、膀胱等器官，和精子根本就没有“见面”的机会。即使有人提到可乐中的咖啡因有杀精作用，那也是在每天喝大量的可乐的前提下，丹麦的一项调查研究显示，男性每天饮用不多于1000毫升的可乐，对精子的数量、活性、和形态不会有任何影响。

我们再来看看芹菜杀精是怎么回事。芹菜杀精的说法源于外国医生的研究，说的是芹菜中的芹黄素有抑制男性睾丸酮生成的作用，会减少精子的数量。这种说法如今也广为流传。

不过，一切离开剂量谈毒性的说法都是耍流氓，芹菜中芹菜素的含量仅为0.01%，如果要达到研究中有毒的剂量，相当于成年人每天至少要吃10公斤芹菜。但是，生活中谁会一天吃这么多芹菜呢？所以，正常食用芹菜是完全不会对男性的生育能力产生影响的。

还有豆腐杀精的说法也很常见，这主要是由于豆制品中雌激素含量比较高，但实际上，医学上并没有确切的证据表明吃豆腐会杀精。

至于网络上流传的其他会影响男性精子的食物，还是那句话，离开剂量谈毒性都是耍流氓，只要是我们平常正常食用的食物，只要不超出正常范围大量食用，都是不会杀精的。

虽然正常的食物不会杀精，男性朋友们可以放心食用，但是，生活中仍然有一些因素会对精子有损害，在备孕中还是要注意：

1、高温。男性阴囊的温度比正常体温要低1-2度，如果阴囊的温度过高，的确会影响精子的活性。所以，在备孕期间，男性最好不用蒸桑拿、泡温泉，其次是最好不要穿过于紧身的裤子。

2、药物。有些药物会损害精子，比如某些抗生素、安眠药、激素类药物会对精子有损害，因此在备孕期间，如果需要用药，最好提前和医生说明情况，避免使用一些对精子有伤害的药物。

3、不良嗜好。吸烟、喝酒、熬夜、吸毒等不良嗜好，会对男性的生育功能有很大的损害。因此如果准备怀孕，不仅女性要远离它们，男性也同样要尽早戒掉这些嗜好，

4、压力。男性过大的精神压力，会影响到内分泌功能和神经系统，从而间接影响到精子质量。因此，备孕期间，夫妻都应注意保持心态平和，精神放松，让身体保持在最佳的状态，这样才能真正让宝宝赢在起跑线上！