37岁宋慧乔依旧貌美如花,练好这组瑜伽,跟她一样保持“冻龄”

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  最近宋仲基与宋慧乔离婚一事在网上吵得沸沸扬扬,吃瓜群众秉承着“看热闹不嫌事大”的心态扒出了两宋从恋爱之初到离婚这一阶段大事小情无数,让韩媒都不得不佩服中国网友的强大。然而两人离婚一事不论错在哪一方,离婚以成事实,还是祝福各自幸福吧!

  其实1981年出生的宋慧乔今年已经37岁了,与宋仲基是典型的姐弟恋,不过虽然比宋仲基大,但是从媒体照片上看宋慧乔却没有老态,这也让网友感叹“冻龄女神”。

  

  作为女明星,平时应该也十分注意保养,对身材方面也非常严格。据说宋慧乔长期保持健身的习惯,并且在饮食方面十分控制,才可以保持现在的模样。虽然她与宋仲基结束了短暂的婚姻,但是凭借这么优秀的自身条件,一定还有新的人生。

  不少人对宋慧乔“冻龄”的秘籍十分好奇,其实无外乎运动而已,下面小编为大家分享几种瑜伽运动,可以延缓衰老,像宋慧乔一样保持“冻龄”。

  

  动作一:孔雀式

  1、双腿稍微分开,跪在地面上,身体向前弯曲,手掌放在地面上。

  2、弯曲双肘,然后将腹部支撑在双肘上,胸部撑在上臂的后部,两腿并拢或伸直。

  3、将身体的重量全部放在手上,从地面抬起双腿,逐渐与地面平行,双腿一直保持并拢。动作保持15~20秒即可。

  

  动作二:肩倒立式

  1、先背部朝下,平躺在地上,收紧膝部,并且弯曲,双手放在两腰侧,手掌朝下。

  2、抬起臀部,躯干用力,用手支撑躯干垂直而上,最好下巴碰到胸部。

  3、头部、颈部以及上臂后部都放在地面上,双腿与地面保持垂直,动作可以坚持2分钟左右。

  

  动作三:完全鱼王式

  1、坐在地面上,双腿向前伸直,然后将右脚弯曲靠近左大腿,左膝微微弯曲,靠近胸部。

  2、躯干向左侧扭转,把左臂从左肩上绕过背部,左手抓住右脚脚踝,左脚放在右侧地面上。

  3、最后一个动作是把右肩绕过左膝,用右手抓住左脚,双眼向上看。这个动作保持30~60秒即可。

  

  好了,瑜伽动作今天就给大家介绍到这里,想要延缓衰老,保持“冻龄”的话可以在平时多多练习瑜伽。还可以关注小编,一起探讨瑜伽知识。欢迎点赞留言,发表你的看法!

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