夏季多游泳会长高?儿科专家告诉你长高的正确“姿势”!

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  游泳真的能帮助孩子长高!

  先来看看国家游泳队公布的官方身高

  孙杨——200cm

  宁泽涛——191cm

  傅园慧——179cm

  据医学研究显示,身高除了60%—70%受到遗传因素的影响,还有30%—40%受到后天运动因素的影响,而游泳就是一项促进长高的运动!

  

  为什么游泳可以长高?

  1、水的浮力作用影响

  水的浮力使得游泳者在水中能在接近失重的情况下进行运动,从而使重力对人体的作用减少,加上游泳多是以平卧姿势进行,这样就大大减少了运动时对脊柱和下肢关节的压力,减少骨骼增长的不利因素。

  2、游泳动作牵伸肌肉和韧带作用

  游泳的时候,腰部的波浪动作和下肢有力的蹬,打水动作以及整个游泳中舒展的游泳动作,对肌肉,韧带的牵,伸都可以起到刺激骨骺软骨生长的作用,而有利于身高增长。

  

  3、游泳促进营养物质吸收

  游泳的时候对新鲜空气的吸入和阳光的照射,能促进人体对维生素D和钙,磷等物质的吸收,促进了青少年骨骼生长发育,有利身体长高;再者,游泳能促进消化系统功能,使人摄入更多营养物质,从而保证骨骺和骨骼生长发育所需的营养物质,这样间接促进了身高增长。

  4、游泳刺激体内激素分泌

  游泳的时候,人保持了欢快的心情,情绪放松,从而促进了体内生长激素的分泌,这样也有利于刺激青少年游泳人群身体的长高。

  

  
"蛙泳"姿势对长高更有效

  游泳锻炼的确对身高有一定促进作用,人体在水中做伸展运动时,重力影响降低,还可以拉伸韧带,关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼身高。

  孩子长高,这3个因素也很重要

  0 1 在饮食上注意营养,长高营养缺一不可

  钙:骨骼生长发育的基础原料

  蛋白质:机体组织、器官的重要组成部分

  维生素D:促进钙吸收、沉积的重要元素

  

  0 2 情绪

  情绪低迷会降低生长激素分泌,导致发育缓慢。

  0 3 疾病

  儿童慢性病如慢性肝炎等会阻碍身高增长。

  夏天就要到了,这么又清凉又好玩,还能长高的运动,孩子怎么能缺席?

  

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