不如我的人，都过得比我好｜陷入了这个认知误区，你越努力越不幸

关键词：认知升级

题主：女

问：冷爱先生，关注您有几年时间了，一直以来也在通过自学来调节自己情感生活中遇到的一些问题，所以我今天提问不是感情方面的，是关于个人心里的恶魔驱除，健康心态建设的。

我现在面临的问题是这样的：近几年，我会因为觉得自己嫁得不如自己的同学好而有情绪波动，也会为工作中没有能力但是有关系的同事可以不用努力还能坐享其成而看不顺眼，也会为从小感觉都不如自己的表姐找到了一个很有钱的老公而不想去搭理她。

当然，不管是我的同学、表姐还有同事的例子，我觉得我是心生妒忌的，因为我是一个自我感觉人生很顺当的小公主，但是近几年感觉自己的好运气好像都不见了，而且时常会患得患失，害怕自己以后过得不尽如人意，看着身边的人一个个过得比自己好，其实我是很着急的。

当然，面对我自己的处境，我并没有坐以待毙，每天都在琢磨一些赚钱的点子，整体来说我现在的收入在我们这座城市至少是中等的水平吧，自己也还有搞副业挣钱的，婚姻生活也还算幸福的。

但是就是自己过不去自己心里这恶魔的一关，时不时出来影响一下我，总是被别人的这些事情给牵动，经常一个人把自己弄得很不开心的。

我不知道，像我这种情况算不算是有心理疾病，也不知道如何来平衡自己的心态，不去关注别人的这些事情，不让别人的这些事情来影响到我。

希望冷爱团队如有看到我的问题，能够帮解答一下我内心的困惑。

冷爱回复：

看完你的故事 ，我想给你三个建议：

1）首先可以肯定，你绝对没有心理疾病，但是你的认知需要升级一下。

在你的观点里，你所提及的解决问题的方向可能需要调整。你说你没有坐以待毙，你在努力奔跑，这点我认可。可是你想过没有，如果你的方向错了，认知错了，你跑得越快就会离你的目标越远。

我们都说下雨天，没有伞的孩子应该努力奔跑，但是如果有个正确的战略，其实应该是站在屋檐下等雨停了再跑，这就是一个认知改变的过程。

只有认知升级了，才能得到幸福人生。

2）具体的认知升级方面，我给你一个建议。

比如你说，条件不如你的同学嫁得比你好；你表姐嫁了一个有钱的老公。如果你真的比你表姐好，当初她认识你表姐夫的时候，也应该会有你表姐夫认识你的时候，那他怎么不改过来追你呢？一定是你的表姐有她的过人之处，你不知道。

就像我走在路上，我自己觉得我很帅，这不客观。

什么是真正的帅呢？就是我和一个帅哥走在路上，会有女生跑过去跟他说：“你长得好帅，我能不能跟你合个影？”这叫真正的帅。

甚至他什么都不用干，开个直播分享自己的日常，就会有女生天天过来给他打赏，或者被星探发现，就可以拍电影当模特，这才叫可以靠脸吃饭。

这个叫寻找第三方客观的评价体系。

我们也需要在这个社会中，找到第三方评价体系，知道自己是什么样一个人。

3）你说自己所有的好运气都用光了，说别人坐享其成等等。你把人生所有的成就都建立在运气之上的这种心态，不是一个好的心态。

一个好的心态应该是怎样的呢？人生有顺应时代的时候，也有自己的命运，但是，我们的努力更重要，努力的方向也很重要。并不是将不好的事情怪罪在自己的运气上面，就能使得我们的人生更有掌控性。

比如说，你情绪的波动，这就不是运气啊，这是掌控处理情绪的能力。

你可以关注我们之前推出的关于情绪处理的专栏，多做练习，你就会得到这个技能。而这个技能，能帮助你过得更好，这跟运气没有关系，跟你自己的努力有关系。

以上三条你逐个去做，对你都很有帮助。

插画|申镇，花镇视觉设计师

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