孕妈能吃西瓜吗？妇产科医生：能吃，但注意别用勺子挖着吃

　　酷热的夏天标配是空调 冰镇西瓜，这才叫夏天。确实，夏天作为夏季必不可少的一种去暑水果，上至老人，下到小朋友，都喜欢吃西瓜。

　　尤其是冰镇之后的西瓜，要是能够直接用勺子挖着吃，那才是真的爽。那么问题来了，怀孕之后的孕妈还能吃西瓜吗？

　　女性在怀孕后就会开始变得谨慎，特别是在吃上，宁可自己少吃点，吃得健康点，也不要影响到肚子里的胎宝宝。一般老人们都会说怀孕后不能吃螃蟹、不能吃山楂、不能吃冷的食物，要多喝汤、多吃鸡蛋等等。但是夏天，面对香甜可口的习惯，很多孕妈们都纠结了，没有西瓜的夏天是不完整的，但是又怕自己吃了对肚子里的宝宝不好，那么孕妈们还能吃西瓜吗？

　　答案是肯定能的，只不过要注意吃西瓜的时候别用勺挖着吃。

　　首先看看西瓜中的营养价值

　　西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

　　孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

　　所以说，对于孕妈来说，吃西瓜是可以的，但是要注意西瓜的温度，不能吃直接从冰箱里拿出来的西瓜。冰镇过的西瓜虽然口感比较更好，但是极易引起孕妈腹泻。此外，孕妈们吃冰冷的食物，极有可能会引起宫缩，所以孕妈们如果想吃西瓜了，可以提前把西瓜从冰箱里拿出来待一会再吃。

　　吃西瓜要避免两种错误的方法

　　不要用勺子挖着吃

　　虽然用勺子挖着吃，吃起来特别过瘾，但是常常会不自觉地吃掉了半个西瓜。虽然每百克的西瓜中的热量不高，但是如果一口气吃了半个西瓜，那么摄入的糖分和热量还是比较多的，不利于孕妈的身体健康，极有可能会引起孕妈肥胖。尤其是有妊娠期高血压、糖尿病的，更需要控制西瓜量。

　　不要把西瓜榨成西瓜汁喝

　　西瓜汁并不嫩等同于新鲜水果，因此不要觉得鲜榨果汁很健康很有营养，西瓜在经过榨汁后，营养就会被破坏，简单来说就是变成糖水，就浪费了水果的营养。而且在喝果汁的过程中，孕妈肯定会不知不觉地喝多了，这样孕妈体内摄入的糖分量就会变多，这对孕妈在孕期的血糖是非常不利的。

　　孕妈们，你们喜欢吃西瓜吗？你们在孕期有吃西瓜吗？