篮球胯下运球教学分解动作教程

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,是一种很有效的运球方式!

  

  胯下运球过人算是篮球突破技巧中,最为常见也最为实用的一个技巧,和体前变向背后运球一样都需要掌握方法再加上不断地练习,才能在实战中发挥作用。

  首先看下胯下动作的分解

  1.用惯用手拿球站好,异侧脚向体前45度迈一步,膝关节弯曲,两腿间可确保篮球穿过;

  

  2.用惯用手进行胯下运球,确保球的角度正确、力量适当,胯下运球时球不碰到身体,手指张开,以便更好的控制球;

  

  3.球穿过胯下,异侧手接球;

  

  胯下运球基础练习

  1.左右手原地胯下,手腕发力,不看球!

  

  2.熟练后再加快速度练习!

  

  3.前后胯下运球

  

  4.熟练后可以加高重心与节奏

  

  5.原地运一下球胯下

  

  6.熟练后不运球胯下

  

  进阶训练

  1.加上脚步和节奏

  

  2.配合网球辅助练习

  

  3.行进间胯下运球练习


特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 2 参与 2
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

明仔篮球

爱篮球-分享篮球

头像

明仔篮球

爱篮球-分享篮球

10

篇文章

29

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码