一起来探探攀岩的魅力：岩壁上的芭蕾 攀岩前准备 城市中的攀岩馆

一起来探探攀岩的魅力：岩壁上的芭蕾 攀岩前准备 城市中的攀岩馆

当越来越多运动爱好者开始尝试一系列新鲜、有趣的挑战时，传承了100多年的现代奥林匹克运动会也以更开放的态度将攀岩、滑板、冲浪等5个项目加入到这全球体育盛事。今天适逢奥林匹克日，本着鼓励世界上所有人都参与到体育活动中来的宗旨，一起来探探“新奥运项目”的魅力，这次我们从攀岩说起。

「 岩壁上的芭蕾 」

攀岩的确和登山有着密切的关系，从现代登山运动中衍生而来的攀岩, 起源于前苏联军队中的一个训练项目。1948年，世界上第一次攀岩比赛在苏联举办。

随后，攀岩运动逐渐在欧洲盛行，以难度攀登为主的现代竞技攀登比赛开始 兴起，并引起人们的广泛兴趣。

虽然这项运动吸引了众多爱好者，但地处郊外的自然岩壁因交通、时间等问题 给攀岩者带来了诸多不便。

1985年，法国人弗朗西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁，实现了人们在城市里攀岩的设想。

如今，这项被喻为“岩壁上的芭蕾”的运动不仅曾出现在去年的亚运会上，还入选了2020年东京奥运会的竞赛项目。

也有越来越多的人，迷上这项展现人类攀爬本能的运动，在自然岩壁或是城市场馆中，挥洒汗水、征服自己。

「 攀岩者图鉴 」

今年，《Free Solo》（徒手攀登）摘得了奥斯卡最佳纪录长片。

电影记录了美国攀岩大师亚历克斯·霍诺德（Alex Honnold）无辅助徒手攻克美国约塞米蒂国家公园3000英尺高的酋长岩（El Capitan）的全过程。

霍诺德不是一个好胜或寻求关注度的人，一开始选择无保护攀岩，是因为不知道如何找人做搭档。在10岁第一次接触攀岩后，他的父母一直默默支持着孩子的爱好，爸爸在地面拉绳索做保护，妈妈准备好饭菜迎接他每周训练归来。

但后来，霍诺德的父母离婚，父亲又不幸突发心脏病去世。成绩优异的霍诺德选择了直接从加州伯克利大学退学，进行一场孤独的旅行，攀岩成了他摆脱困境的出口。

纪录片拍下了约塞米蒂国家公园及酋长岩的壮丽景色及霍诺德登顶的历史时刻。此外，片中还回顾了他怎样处理极限目标带来的生命风险，以及他如何追求卓越完美，从而在无绳索保护的情况下保证万无一失。

在于许多岩友的交流过程中，这部片也成了大家津津乐道的话题。

攀岩运动不仅是对“山高人为峰”的赞歌，它的背后还凝聚了无数岩友对生命的敬重和多年的热爱。

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朱江华 攀岩近20年

中国大学生攀岩代表队领队、 中国大学生体育协会攀岩分会秘书长、东华大学体育部主任。

相比其他大家熟悉的体育项目，攀岩很“小众”，也因此在许多人看来，它充满了一定的危险和挑战。但其实只要乐意尝试，任何人都能在岩壁上找到属于自己、 适合自己的“路”。

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刘常忠 攀岩24年

刘常忠攀岩学校创始人、前国家攀岩队队长，被称为“中国攀岩第一人”。

攀爬本身就是人类的天性，也是探知自己和未来的最好方式。以前作为运动员，在探知自己和这项运动的过程中，得到过很多人的帮助，现在角色互换，我想把攀岩最有价值的正向影响带给更多人。

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佩佩 攀岩8年

攀岩很吸引我的地方是，看起来你是在跟很多人玩，但能不能爬好一条线路，其实是你一个人的奋斗。

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Hondy(壮壮） 攀岩6年

我很庆幸在年轻的时候遇上了攀岩，并决定将它作为兴趣和工作结合在一起，让我每一天都过得很充实。

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任宝宝 攀岩3年

攀岩是一个向上的过程，你在爬的过程中能感受到自己用力气和技巧朝目标不断靠近，登顶的快乐是不言而喻的。

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MULIN 攀岩半年多

攀岩可以说是我生活中的伙伴，它就像一面镜子，你在墙上怎么表现，就是生活中的写照。

「 攀岩前准备 」

在攀岩前，除了热身运动，还需穿戴好必要的装备，在保证安全的同时有助于更好地攀爬。

Tips：选择装备时，要确认其通过国际登山联合会(UIAA)或CE检测并带有其认证标志。

攀岩装备

Black Diamond

HALF DOME HELMET - WOMEN'S

头盔：主要用于室外攀岩时保护头部、避免头部遭到落石碰击。盔形帽应配有带子，以免盔帽因冲击而脱落。

PETZL

Harnesses SELENA

安全带：承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。有宽厚海绵垫的安全带，适用于室内攀登、定线过程中；竞技攀登时，需要轻巧型安全带；传统攀登或器械攀登，要考虑装备环的数量和位置是否合适。

DMM

Couloir 8.0mm

主绳：攀岩保护中不可或缺的生命线(一般室内场馆会提供)。主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮(SHEATH)起到固定和防磨的作用。

从左到右依次为：

DMM Locking Carabiners Ceros、

PETZL Reverso Belay Device、

MAMMUT 多功能攀登登山扣

各类锁具：主锁作为保护系统的一部分，用于连接保护装置或下降装置，而保护器则要保证主绳以正确方式通过。先锋攀登的路线中，会使用快挂作为临时保护点，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳。

LA SPORTIVA

KATAKI WOMEN'S

攀岩鞋：鞋底采用特殊的橡胶，增大摩擦力。使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。

PETZL

SAKA Chalk Bag

镁粉袋&镁粉：镁粉袋一般用扁带绑于攀岩者腰间，细密的碳酸镁粉可吸收手上的汗液和（户外）岩壁表面的水份，提供良好的摩擦性能，保证在岩石和人工岩壁上的良好表现。

准备步骤

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Step 1 扣好锁具

穿好安全带后，要将主锁连接安全带和保护器，将主绳以正确方式穿过保护器，这是保障攀登安全最重要的环节。

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Step 2 换好攀岩鞋

一般情况下，攀岩鞋比每个人平时的鞋号小，需要它包裹住整个脚面，有利于发力。

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Step 3 安全检查

上攀岩墙前，最好和伙伴相互检查主绳、保护器等确保安全的装备。

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Step 4 打镁粉

（若手指有伤，需要视情况包扎绷带）

在手掌打适量镁粉防滑，如果会出汗，还需带上镁粉袋。

一切准备就绪后，就可以出发了！

「 城市中的攀岩馆 」

比起户外，室内攀岩尽管少了与自然相处的野趣，但造型迥异的攀岩墙和不同难度的路线给岩友们提供了更多选择。

上海

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PONGO Climbing Gym

红猩猩攀岩馆

一家纯抱石的攀岩馆。邀请IFSC国际定线员设计线路，大部分岩点从欧洲进口。每月更换线路，带来不同风格的攀爬体验。

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Park Climbing

爬客攀岩馆

一家室内专业攀岩馆，有20米攀岩墙、抱石区、瑜伽、扁带、洗浴室、训练区等。

北京

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岩时攀岩馆

集攀石、难度、速度于一体的综合性攀岩场馆。岩馆面积1000平方米，攀爬区域800平方米，设有独立训练区、教学区等。

广州

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王者攀岩

集抱石区、训练区、体能健身区、水吧、咖啡文化休闲区于一体的攀岩俱乐部。拥有国家级定线员等高水平定线、教练团队，以及18米难度道、国际标准速度道和 20米高室外绳降攀岩墙。

成都

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大松果

大松果攀岩馆有室内和室外两个片区，室外有高岩壁和攀石区，难度线路定期更换；室内为教学区。

奥林匹克日：入选奥运会的攀岩，到底有什么魅力？欢迎留言评论。