别再炒鸡蛋了, 加它一起煎饼好吃到爆, 常吃健脑益智, 美容护肤!

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  大家好!下面为您带来精彩资讯!

  鸡蛋是生活中最常见的滋补食物,不仅能够提高免疫力,还有健脑益智,美容护肤的功效,是一道适合全家人的营养美味。今天为大家推荐一道做法简单营养丰富的鸡蛋美味,土豆鸡蛋饼。鸡蛋的细嫩加上土豆丝的软滑,味道好极了。

  

  土豆的营养价值:土豆中含有无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、锌,锰等营养元素,是人体健康和儿童发育成长不可缺少的元素。

  

  鸡蛋的营养价值:

  1、提高免疫力。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和提高人体免疫功能。

  2、健脑益智。鸡蛋中富含DHA、卵磷脂和卵黄素,对神经系统和身体发育有利,常吃具有健脑益智、改善记忆力等功效。

  3、美容护肤。鸡蛋含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用,具有美容护肤的作用。

  

  【菜谱:土豆鸡蛋饼】

  食材:土豆鸡蛋葱姜食盐食用油

  1、土豆去皮,洗净切丝。葱蒜洗净切末。

  2、鸡蛋加食盐搅拌均匀。

  3、锅中倒入食用油,下葱蒜末翻炒出香味。

  4、将土豆丝倒入锅中,加食盐翻炒至土豆变软。

  5、将蛋液倒在土豆丝上,煎至两面金黄即可。

  感谢您的阅读,请您关注,转发,评论,更多资讯与您齐分享!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 2 参与 60
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

文韬欢乐站

快乐就好

头像

文韬欢乐站

快乐就好

1059

篇文章

251

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码