几块钱一瓶的维生素C,经常吃却能带来5个好处,该好好了解

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  网友有问:

  市面上存在很多款维生素C,在药店里买的时候,有的仅需要几块钱一瓶,有的则要几百块一瓶,价格相差千里。它们之间的效果相差大吗?到底是选贵的好还是便宜的好?

  

  维生素C越贵越好吗?实际上,维生素C不是越贵越好的,无论是上百元的还是几块钱的维生素C,效果都差不多,都能够为人体补充营养元素。

  虽然高价的维生素一般是由纯天然提取的,而便宜的多为化学合成,但化学合成的维生素C并不会对人体有害,相反,进入人体同样能被肠胃吸收,从而发挥作用。

  此外,平价维生素还更被国家认可,瓶子上一般有国药准字号。所以,建议平时补充维生素C买平价的即可,买高价的更多是心理安慰。

  

  维生素C有什么好处?1、增强抵抗力

  适当补充维生素C,有助于增强人体的抵抗力,抵御病菌入侵,加快感冒的康复。

  2、美白

  维生素C还有很强的抗氧化作用,能够抑制黑色素在皮肤表面沉淀,从而帮助预防和淡化色斑,起到美白的效果。

  3、延缓衰老

  胶原蛋白是影响皮肤弹性的重要因素,而合成胶原蛋白的关键成分为维生素C。因此,日常多补充维生素C,有益于促进皮肤胶原蛋白合成,增强皮肤弹性,达到延缓衰老的功效。

  

  4、预防牙龈萎缩

  维生素C也有助于保证牙龈健康。如果人体缺乏维生素C,就容易造成牙龈萎缩。所以,平时最好补充足够的维生素C,帮助强健骨骼和牙齿,预防牙龈出血、牙龈萎缩等现象。

  5、预防心血管疾病

  经常补充维生素C,还能够加快人体血液循环,一定程度上能起到预防和辅助治疗心血管疾病的作用。

  维生素C虽有很高的营养价值,但需要注意一点,维生素C药片不宜长时间过量服用,否则容易引起腹痛、腹泻等情况,严重的还会导致肾结石。建议日常补充维生素C通过多食用新鲜的蔬菜水果为宜,如菠菜、花椰菜、韭菜、柑橘、柠檬、山楂等,这些食物都含有丰富的维生素C。

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