炎炎夏日,3种食物常换着吃,美容护肤,清脂瘦身,增强抵抗力

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  1.蚕豆

  

  蚕豆是夏季常见食蔬之一,蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益于健康的营养物质,它还含有磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、美容护肤等功效,特别适合炎热的夏季食用。

  2.白菜苔

  白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔,掐苔的尖部食用,色泽翠绿,鲜嫩可口,它含有丰富的维生素和多种微量元素,能有效促进人体免疫细胞再生与代谢,可以提高人体抗病能力。白菜苔还含有丰富的纤维素,能促进肠壁蠕动、帮助消化,具有清脂瘦身的功效,炎炎夏季不妨常吃。

  3.红薯叶

  红薯叶是味美蔬菜之一,它含有丰富的维生素,其中维生素a的含量特别高,它还含有一些胡萝卜素,这些物质对眼睛发育都有良好促进作用,能帮助人体补充蛋白质,减缓肌肤衰老,帮助增强人们的体质,维持身体健康。还含有丰富的叶绿素,可以帮助清除体内毒性,达到美容护肤,清脂瘦身的效果。

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