长期吃维生素C片的危害,你吃对了吗?

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  太容易到手的东西谁都不会珍惜。对你对我,都是如此。

   ——烽火戏诸侯

  

  

  当生活变美好 ,当追求越来越多,当你发现维生素的产品越来越多(泡腾片,软糖,维生素咀嚼片等)

  尽管如此多的选择,其实你想补充的就只是维生素而已,而这些只是药片,

  尽管告诉你,感冒上火补VC 熬夜抢眼补VC 皮肤不好补VC 美白祛斑补VC

  但是VC药片真的吃得越多越好吗?

  那市场上面2块钱的VC和几百真的VC又有什么区别呢?

  VC确实是好,大到对抗各种癌症、心血管疾病,坏血病等,,小到普通的感冒、口腔溃疡等,都可以归为它的功劳。才能维持身体机能的正常运转,胶原蛋白及弹性蛋白的合成都也需要VC,同时也关系着血管的健康,进而影响肌肉是否有足够的氧气及营养。

  坠子价格区别之外,

  1.药品VC是药准字的药品,针对或辅助治疗疾病,其纯度更高,含量更精准,规格都是每瓶100片,每片含有VC100mg;

  2.药准字的VC成份中除了VC外只有淀粉等辅料,纯度高;

  3.价格终年不变的2块钱。

  1.市售的各类VC产品属于保健品,只要有食准字(可食用)即可售卖。理论上这些VC产品中添加任何成分(可食用的)就可以。其VC含量参差不齐;

  2.除了VC之外,这些产品中还有很多钠、脂肪、色素、糖等等没必要的辅料;

  3.因为包装、宣传等原因,价格几十上百不等。

  事实上,不建议长期服用合成VC片,当然纯天然的最好

  

  VC药片真的吃得越多越好吗?

  

  长期服用合成维C片,对人体还是有一定的副作用的

  有可能会引起肠胃不适
长期吃VC片可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题,
有可能导致结石
长期吃维生素c还容易引起结石的形成,VC主要来源于食物水果等,直接食用维生素c药片就会导致结石的形成,
有可能不孕不育
女性如果维生素c片服用过量还会导致不孕不育, 也会影响胎儿的发育胎儿生下来就营养不良,或者出现别的疾病问题。
维生素c片毕竟也是一种药,不能长期服用

  

  哪些人需要增加VC的补充呢?

  

  1.在户外从事剧烈运动和高强度工作者(流汗过多可损失大量的维生素C)

  2.在污染环境中工作的人(补充维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒,缓解其毒性)

  3.吸烟者(烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用)

  4.长期服药的人(服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等,都会引起人体维生素C减少)

  5.长期承受过度压力者(紧张会加速维生素C的消耗)

  6.易疲倦者、感冒者。这类人在短期内补充大剂量维生素C,可增强免疫能力,从而抵御感冒等疾病。实验发现,在流感高峰,经常感冒的人,每日服用1000毫克的维生素C可以减少感冒发生50%,减轻感冒症状,缩短感冒病程23%。

  

  补充维C的正确姿势:

  

  日常生活中含有纯天然的VC的水果和蔬菜中补充,常见的水果有猕猴桃,樱桃,百香果,菠萝蜜等,当然,还有一种非常见的纯天然的维C来源,那就是第三代水果VC之王的刺梨,富含维生素、胡萝卜素、 有机酸和20多种 氨基酸、10余种对人体有益的微量元素,以及 过氧化物歧化酶SOD。尤其是维生素C含量极高,是当前水果中最高的,每100克鲜果中含量841.58毫克~3541.13毫克,是苹果的646倍,是 柑橘的88倍,猕猴桃的41倍,具有“维生素C之王”的美称。纯天然,无添加,安全的维C摄入。

  

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