篮球运动与身体素质有什么联系,打篮球对青少年有什么好处

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1.提高速度耐力素质

篮球运动的快攻、阵地防守、争抢篮板球、假动作等技术、战术的运动特点,可以使青少年身体协调发展,使他们在速度、耐力、力量、弹跳、爆发力、灵活性方面得到提高,与此同时篮球水平也得以相应提高。

篮球运动激发青少年身体的协调发展,最为突出的表现在速度耐力素质、弹素质、下肢力量爆发力素质、灵敏类素质等方面。一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为68m,冲刺跑69次,每次冲刺的距离为5~30m不等,大部分在10m左右。运动员在比赛中维持较高的心率,一般在150~180次min的范围内。这说明在中刺跑以后还持续定强度的运动,有效地促进了身体的发展。篮球运动的快攻与急速回防,促进了速力的提高。

2.提高弹跳素质

篮球运动的显著特点之一是争夺高空主动权和控制权。现代篮球运动对身高要求越来越高,在篮球运动中,运动员要经常运用抢篮板球、盖帽、跳投、断抢等技术,而这些技术又需要最大限度的跳跃,由此大大地刺激了机体的兴奋,青少年经常处在这种刺激下,非常有利于弹跳素质的发展。

3.提高灵活性和灵敏性

篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行。运动员要及时准确地判断场上变化;并根据场上的情况灵活自如地运用技术进行配合,这就必须有高度的灵活性。灵敏性是协调性的一种主要表现开式。由于激素和神经调节对运动肌肉的景晌,肌凝蛋白增加,可使肌肉的收缩力量与速度得到提高,从而为灵活性提供基础。任何技术的掌握,动作的完成,都要通过身体运动器官的准确快速与协调,即手部的挥动拍打、传球等动作;脚的蹬、伸、起、停、转、滑、移动来进行,从而表现为稳重、快速、灵巧、善变,这种稳、快变就是篮球运动中的灵活性。

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