蜂蜜蔬菜泥,营养又丰富,健康又美味

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  蜂蜜蔬菜泥

  夏日炎热,适宜给孩子做点清淡美食,眼下正是毛豆上市旺季,用毛豆搭配蜂蜜和土豆做一款好吃的营养又丰富的蔬菜泥,无论是给大人还是孩子当早餐还是当作下午茶零食都是不错的选择。苦夏给孩子来点小甜食,让他们快乐度过夏天,快来给孩子做起来吧!

  原料:蜂蜜、毛豆、土豆、酸牛奶、糖、葡萄干。

  做法步骤:

  

  第1步、先准备好蜂蜜

  

  第2步、开水一碗,倒入蜂蜜调成蜂蜜水

  

  第3步、备好所有材料,如果是长期食用此道美食牛奶可以不加

  

  第4步、锅内烧开水,放入毛豆煮熟

  

  第5步、煮熟后的毛豆凉开水中淘一淘,去掉豆皮,不介意的话,可以不去

  

  第6步、土豆削皮切成薄片

  

  第7步、放在盘子里,上锅蒸熟即可

  

  第8步、将毛豆放进料理机杯中,倒入一碗蜂蜜水打成泥

  

  第9步、再加入蒸熟的土豆片和酸牛奶,酸牛奶也可以不加

  

  第10步、加入一勺白糖,因蜂蜜是甜的,白糖可以少加一些即可,根据个人口味增减吧

  

  第11步、加入少量葡萄干调拌

  

  第12步、装杯,有充足时间还可以滴几滴牛奶,用牙签拉出漂亮的花儿,樱桃放在中间装饰

  小贴士:

  1、酸牛奶和葡萄干都可以根据个人喜好决定加不加入,善意提醒:如果是长期食用,建议豆制品内不加入牛奶2、因蜂蜜内又足够的糖份,所以白糖可以少放3、毛豆和土豆都一定要彻底煮熟方可

  开心果子365 的作品。

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