领募:维生素C过量带来的影响

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  维生素是我们人体所必须的一种营养素,因为饮食的不均衡,可能经常会出现维生素缺乏的现象。这时候,可能很多人想到的就是补充维生素,补充维生素本身来说是没有任何问题,但我们很多人却认为维生素是越多越好。那么真的是这样吗?今天我们就来一起看看这个问题。

  专家表示,人体是不能超高量摄入维生素C的。维生素C摄入量太高可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。更值得注意的是,大量摄取维生素C令人产生依赖的情况,如果停止维生素C的摄入很快会出现维生素C缺乏的症状。

  对大多数人来说,其实并没有必要通过补充剂额外补充维生素C,即便是服用这些补充剂,也要控制好剂量。

  那过量补充会带来哪些不良反应呢?

  

  1.降低免疫力

  长期大量服用维生素C,可能导致白细胞吞噬功能的降低,会使人体的抗病能力下降。人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力,但如果过量,大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时,同样能为病毒的生长提供养料,可谓得不偿失。

  2.“锈”物质出现

  “锈”物质产生的前提条件就是你每天摄取超过100毫克维生素C,这样就会使人体释放大量的游离铁,这些游离铁会和维生素C发生化学反应,造成体内生锈。

  3.适得其反,维生素C越补越少

  如果你长期过量服用维生素C,会改变体内维生素C的调节机制,加速维生素C的分解和排出,反而使体内维生素C含量减少。

  

  4.突然停用,初期坏血病找上门

  如果你一直大量服用维生素C,却在某一天因为知道维生素C过量对身体危害极大,而立即停止服用,就会出现牙龈肿胀、出血、牙松动等症状,这就是初期坏血病症状在向你招手。

  5.易导致结石、血栓等疾病

  如果你每天服用4克维生素C,连续服用七天,便会产生草酸或尿路结石症状,严重者可能造成肾绞痛和血尿。高剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用,因而导致血栓。此外,服用维生素C过量,还会导致腹泻、贫血、痛风、静脉炎、月经性出血等疾病。

  

  6.影响胚胎发育

  计划怀孕和怀孕的妇女也要注意适量摄取维生素C,因为过量的维生素C会影响妇女的生育能力,还会影响胚胎发育。育龄妇女长期大量服用维生素C,如每日剂量大于2克,会降低生育能力。孕妇连续大量服用维生素C,会使胎儿对该药产生依赖性。

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