它是美容界的“新宠”，女人要隔三差五吃，补充胶原蛋白，皮肤好

女人要多吃它，补充胶原蛋白最厉害，养颜嫩肤，45岁还是少女脸。我们总是以"满脸的胶原蛋白"来夸奖女人皮肤有多好，由此可见胶原蛋白对女性的重要性。大家都知道，随着年龄的增长，我们体内的胶原蛋白日渐流失。而胶原蛋白流失会直接导致肌肤缺失水分变得干燥暗黄，会引发斑点、细纹等很多的肌肤问题。女人25岁之后体内的胶原蛋白就已经剩下60%了。作为一个爱美的女人，想要肌肤白皙水嫩有弹性，补充胶原蛋白刻不容缓。今天就跟大家分享这一种补充胶原蛋白最厉害的食物—黄骨鱼。女人要多吃它，补充胶原蛋白妥妥的，养颜嫩肤，45岁还是满脸的少女脸，满脸的胶原蛋白，让2岁的娃娃直喊姐姐。

它是美容界的“新宠”，女人要隔三差五吃，补充胶原蛋白，对皮肤好。历来黄骨鱼因肉质鲜嫩被人们所喜爱，但是最近美容界有兴起了一股吃黄骨鱼的热潮，它成为了美容界的“新宠”，原因就是它补充胶原蛋白最厉害。“爱美之心，人皆有之”，更何况是女人呢，每个女人都希望自己永远十八，所以一直在美容的道路上摸索行走。今天分享给大家的黄骨鱼就能让你越来越美，永远十八不再是梦想，隔三差五的吃它-黄骨鱼，补充胶原蛋白，使皮肤白里透红、紧致水嫩。黄骨鱼的做法很多，但是我最喜欢的是把它和豆腐一起炖，因为豆腐对女人非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。把黄骨鱼和豆腐一起炖，那浓稠的汤汁富含满满的胶原蛋白，美容养颜的效果肯定一级棒。爱美的你赶紧试一试吧！

【黄骨鱼炖豆腐】

美食详细材料

黄骨鱼3条，嫩豆腐3大块，海天黄豆酱1小勺，蒜末6克，耗油5克，生抽5克，鸡精2克，水淀粉15毫升，花生油适量，盐适量

美食详细步骤

1.一般买黄骨鱼，我都会挑选一些比较大的黄骨鱼，因为大一些的黄骨鱼肉质多。市场师傅处理过的黄骨鱼，拿回家时，还需要用清水清洗干净，把黄骨鱼的血水，以及里面的鱼肺洗干净。没必要再切，直接煎就行。

2.把锅烧热，倒入适量的花生油，晃匀，转小火，放入黄骨鱼，黄骨鱼之间尽量留一些距离，小火慢煎，均匀的撒上少许的盐，一起煎至，会更加容易入味，煎至两面稍微变色了。

3.这时，就来加入一碗清水，把嫩豆腐用清水慢慢的冲洗干净，然后一把小刀把豆腐切成四小方块，直接把豆腐放入锅里。全部放好了，来加入酱料，分别是黄豆酱，耗油，生抽，蒜末，稍微弄匀一下酱料。炖10分钟，当然了，也不要一直炖着，也要用锅铲稍微的翻动一下，以免黄骨鱼和嫩豆腐有熟生之分。炖至汤里的水快要没有了，就来加入盐，鸡精，水淀粉，继续炖2分钟，炖至汤汁黏稠，大火收汁，关火，把黄骨鱼和嫩豆腐直接装入盆里，可以撒上一些葱花，做装饰，吃起来也会更香。

煮妇百科成功秘诀

1.值得提醒朋友们的是，黄骨鱼和塘角鱼的区别，从外形上，它们之间很相似。但黄骨鱼身上是有黄色部分的；而塘角鱼一身黑，并没有什么黄色，这是很好区分它们的一点。

好了，黄骨鱼炖豆腐就完美结束了。天气热，要是朋友们不知道吃什么鱼？煮妇百科建议大家可以选购黄骨鱼，因为黄骨鱼肉质鲜嫩滑口，而且几乎没有什么鱼腥味，更重要的是黄骨鱼富含了胶原蛋白，可以帮助我们滋养肌肤，使得肌肤更加的紧致有弹性。如果本文能够帮助到朋友们，煮妇百科非常的高兴，也渴望朋友们，能够送煮妇百科一个免费的赞，一个评论，谢谢大家了！

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