高温天气来临,记住3点,别被心血管疾病敲响了警钟

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最近的气温相信已经让大家充分的感受到了夏天的热情了,连续好几天的高温预警,是吓得好多人恨不得一天24小时的呆在空调房里面,怕一个不小心自己就中暑了,但容易被人忽视的是,高温天气来临时心血管疾病的出现。

夏天一到,人们不仅仅容易出现中暑等疾病,同时也是脑血管疾病的高发期,在气温达到35℃以上的时候,就容易出现中风的问题,使得心脑血管的发生率和死亡率明显上升。

高温为什么会影响心血管疾病

1、 血管扩张

在温度较高的情况下,我们的身体为了保证体温正常,会自动通过血管扩张的方式加速热量的排出,这就使得身体内更多的血液会流通到我们的体表,导致身体内部的其他器官供血减少,出现缺血性脑卒中。

2、 出汗

除了通过血管扩张散热以外,身体还会通过出汗的方式散热,而这就会使得人们身体内的水分大量流失,血液粘稠度上升,血液流通缓慢,容易出现血管栓塞的情况,诱发各种心血管疾病。

高温天气要这样做

1、 注意温差

在天气热的时候,很多人喜欢把房间里的温度调的很低,但其实这样会有很大的安全隐患。如果空调温度过低的话,就会与室外的温差过大,这就在人们进出的时候,使得血管出现急剧收缩或者扩张的情况,诱发心血管疾病。

即使在天气比较热的情况下,空调温度也不要过低,尽量控制在8℃以内,或者是空调温度不要低于26℃。

2、 补充水分

夏天的出汗量和别的季节相比会更加的多,这就使得体内的水分大量流失,水分不足,血液粘稠度上升,容易出现中风等情况。

我们一定要注意补充水分,千万不要等到口渴再喝水,在每日的饮水量中,也不要少于2000ml,如果流汗量较大的话,还可以适当的增加饮水量。

3、 饮食清淡

饮食上最好要坚持清淡,少吃一些较为油腻的食物,以防这些食物使得体内的血脂、血压等出现上升的情况。

要少油少盐,多吃一些新鲜的时蔬和一些五谷杂粮,注意饮食搭配要合理,避免食用油炸的食物,保证蛋白质的摄入充足。

高温天气是心血管疾病的高发期,心血管疾病的患者在这段时间要多加注意自己的身体状况,如出现不适的情况,应该及时去医院就诊。

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