育儿经验分享｜夜奶喂到心累？学会这3招，宝宝一觉睡到天亮

带孩子太累？

可能是你的打开方式不对～

想知道别人家的妈妈是如何带娃的吗？

好消息！从今天开始，

斌姐会定期从辅食群邀请一位宝妈

来跟大家一起分享育儿经验。

让我们一起交流学习，

与宝贝们共同成长吧！

今天邀请到群里一位妈妈

给大家分享她的戒夜奶心得，

新手妈妈们可以借鉴一下哦~

分享内容来自育儿互助营养与辅食群

我的宝贝女儿小橙子一岁啦！特别感谢加了这个群，大家一起讨论一起分享。小橙子生下来算是比较大只的，一年前的7月28日经过5个小时的疼痛，我顺产下一个7斤6两的娃，之后的生活就变得丰富多彩，生活里的点点滴滴都变得弥足珍贵。

我们家娃从两个月开始，每天晚上一顿夜奶，十一个月才开始睡整觉，从晚上八点半睡到早晨六点半。之前我也一直特别纠结为啥好多宝宝很小就不吃夜奶了，我属于懒妈妈，娃晚上醒了一哭，我的第一反应就是喂奶，觉得她一喝奶就又能继续睡了。其实两个月开始晚上第一觉她就能睡七八个小时，但每晚起一次还是影响我第二天上班的状态。

于是，我开始尝试戒夜奶，经过我和宝宝不懈的努力，终于成功了！在此分享几点心得。

一、坚决不奶睡

娃十个月起决定不再奶睡，买了一个床拦，任凭她在里面翻滚，基本上塞上安抚奶嘴自己扶着围栏走几圈，折腾折腾小海马就睡了。

二、睡前要吃饱

自从娃开始吃辅食之后，一直是按照大人三餐时间吃的，晚餐辅食+奶大概在六点半左右就吃完了。

我当时觉得六点半吃完到八点半睡觉，只有两个小时时间，根本不需要再吃一顿了，一来不想奶睡，二来她吃不了多少。但是一段时间后就发现她每天四五点一定会醒，而且醒来就大哭，撕心裂肺的那种，喝完奶又会接着睡。

然后咨询了下朋友，觉得应该是时间太长饿急了，她们建议我把娃的晚餐时间提前，在八点再给她喝一顿奶，基本上在70ml左右。

果然调整策略之后就安睡整晚了，基本上是从20:30睡到6:30，喝完晨奶再睡个回笼觉。

三、要有耐心

睡整夜不代表中途就不醒，大人一夜还可能会醒呢，何况一个小宝宝，她们睡觉会一直处于深浅睡眠交替的状态，进入浅度睡眠她就会哼唧，有时候还会突然坐起来，发现没人还会哭（晚上她睡着了我会和她爹在客厅看会儿电视）。这个时候一定要冷静，先听动静，不要她一出声就百米冲刺地过去把她抱起来，她可能看见外屋的灯光就彻底醒了。我一般会走到门外听，她如果哭几下发现没人回应自己又睡过去了，那是最好；如果她一直哭一直哭很大声的那种，就进去把奶嘴给她塞上，轻轻拍拍，基本上也就继续睡了。她基本没有出现过哭清醒了要起来玩的时候。

最近准备帮助她把含奶嘴睡觉的习惯慢慢戒掉，毕竟时间长了可能对牙齿不利，昨天睡觉哭闹哼唧大概十分钟左右，自己抱着小海马就睡了，希望后期一切顺利哈！

关于戒夜奶暂时想到的就这么多，如果大家有补充的话欢迎留言哈。祝各位妈妈戒夜奶顺利，宝宝们身体健康，快乐成长！

斌姐碎碎念：

戒夜奶其实并不难，

只要妈妈能够坚持，

不要轻易向宝宝妥协，

就成功了大半啦！

妈妈一旦妥协，

就等于告诉宝宝：

哭闹可以解决任何问题。

这样只会前功尽弃哦~

不管你是全职妈还是职场妈妈，

你一定也有很多自己的

育儿血泪史和育儿经验吧？

欢迎给我们留言。

作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！