减肥时,你需要摄入充足的矿物质

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  大家好,我是这次的小编,今天又给大家带来了新的精彩内容!

  矿物质,又称无机盐,是人体内无机物的总称;是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称;是人体必需的七大营养素之一。

  人体重量=96%有机物和水分+4%无机元素。

  人体内约有50多种矿物质在这些无机元素中,已发现有20种左右元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的,除C、H、O、N主要以有机化合物形式存在外,其余称为无机盐或矿物质。

  *数据来源:科普中国

  

  虽然矿物质在人体内的总量不及体重的5%

  既不提供能量

  也不能自行合成

  必须由外界供给

  但在人体组织的生理作用中发挥了重要功能

  矿物质的生理功能有哪些?

  

  了解了矿物质对人体的重要性

  那么它们的注意事项你又清楚吗?

  关于矿物质,这些你得知道!

  矿物质和维生素一样,是人体必需的元素,矿物质是无法自身产生、合成的,每天矿物质的摄取量也是基本确定的,但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。

  

  矿物质对人体有那么多作用

  中国仍普遍存在缺乏矿物质的现象

  尤其是钙、铁、锌这三类

  那么如何摆脱缺乏导致的危害呢?

  缺乏矿物质,因为你少吃了这些!

  

  虽然矿物质在人体中的含量低

  但是作用非常大

  多注意饮食多样化

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