健身3年的肌肉男与搬砖10年建筑工两者肌肉PK，结局想不到

懂生活的人踏进健身房进行健身训练，在享受丰富多彩的物质生活的同时还不忘锻炼身体，追求健康与身材的双向发展，的确是一种良好的生活方式。但同时，还有一群人为了生活而不得不搬砖，甚至是十年如一日地搬砖，与健身肌肉男不同的是，他们是迫不得已“练”出了一身肌肉。

健身训练与搬砖是完全不相同的两个领域，按理来说，基本上没有几率能让它们同框出现，但这两者却有一个非常相似的地方，那就是对整体肌肉的运用比较多，所以这两者的肌肉都能因此得到强化，但性质却存在差别。

健身练成的肌肉男是系统力量训练带来的成果，而搬砖的建筑工练出的肌肉纯粹来自于日复一日的苦力活。那么，健身3年的肌肉男与搬砖10年的建筑工，这两者的肌肉和身体到底有什么差距和差别？

一、肌肉身材

可以毫不遮掩的说，现在半成以上的健身者都是为了肌肉身材而健身的。练成肌肉男或者练出让人赏心悦目的身材是Ta们的最终目的，有决心，并掌握增肌规律的健身者1年的时间就可以练成肌肉男，更何况健身3年。

健身3年的肌肉男，他的身材很大程度上与我们印象中是一样的，倒三角、麒麟臂、胸肌腹肌都有板有眼，几乎每个同一量级的肌肉男都像是一个模子刻出来的。

而搬砖10年的建筑工与肌肉男相比就显得有些格格不入，不要说搬砖10年，就算20年也练不出健身者那样的肌肉效果，不但肌肉围度小，形态也没有健身者的美观，建筑工人的身材确实不如健身的肌肉男，不过就算如此，也不要小瞧建筑工的肌肉实力，这一点体现在肌肉的实用性。

二、肌肉力量与耐力

所谓肌肉实用性，大致包括肌肉的力量与耐力，除此之外还有肌肉的灵活性与爆发力。

关于肌肉的实用性，是健身的肌肉男与建筑工之间争议最多的一个地方，因为很多人觉得健身练出的一身肌肉虽然好看，却没有实用性，在力量与耐力，甚至各个方面都不如搬砖10年的建筑工。笔者以为，这种说法未免有些一厢情愿，在绝对力量方面，健身3年的肌肉男势必占上风，肌肉围度就是最有力的证明。

在耐力方面，或许建筑工能更胜一筹，肌肉男的训练强度虽高，但最多也只能练3到4个小时，而建筑工人的搬砖强度也不亚于健身者，但却能持续8个小时，甚至更多。肌肉的灵活性因人而异，肌肉男的爆发力要更强。

所以从整体来看，这两者的肌肉并不存在太大的差距。

三、身体健康

从表面看，许多人会认为肌肉男的身体健康程度会更好，其实不然。

如果健身者既想肌肉得到增长，又想身体保证健康，那么他的训练就必须建立在科学合理的基础上，这其中包含的健身知识很多很杂，只有极少数健身者愿意真正去钻研，大多数肌肉男几乎不怎么理会，健身3年的肌肉男看似身体健康，其实并不稳定。而搬砖10年的建筑工的身体相对来说就更稳定一些，因为常年的劳作不同于一段时间的刻意训练。

看似是毫不相干的两种人，却总能成为人们津津乐道的谈资，笔者想，这绝不是在针对搬砖的建筑工，而是针对健身的肌肉男。

因为确实有人看不惯练出一身强壮肌肉的男人，所以才会以各种领域的人和事物与之比较，试图证明和打压，其实这才是健身者跟各种人比肌肉的主要原因所在。