夏天到了，天气也越来越热了，在夏天这个季节对于皮肤好的菜，都是很受欢迎的，因为美容养颜不管是在什么时候都是女生很关注的一件事，所以在这时候美容，养颜补水的功效是很重要的，所以今天来给大家介绍几种能够用来美白养颜又很有营养的食物，在夏天就不用再怕被晒黑了。女人不想当“黄脸婆”，多吃这菜，美容养颜，皮肤越来越有弹性！
这个食物就是黄瓜花了，黄瓜大家都吃过，生吃凉拌都可以，而且味道也好，也很有营养，这个黄瓜花就是黄瓜刚长出来，还带着的那个小黄花，这个黄瓜花的营养也是不下于黄瓜的，甚至可以说是更好。因为这个黄瓜花里面包含着氨基酸和维生素E，还有葫芦素，可以用来增强身体的免疫力，也可以用来美白养颜，抵抗衰老，让皮肤更有弹性，可以说是很适合我们女生来用的了。
不过这个黄瓜花在食用的时候也是有地方需要注意一下的，就是吃的时候用盐水来浸泡一下，这样吃的会更放心，接下里再给大家介绍一个黄瓜花的食用方法。首先要准备一些黄瓜花，还有蒜，生抽，鸡精，等就可以了，黄瓜花清洗过后用盐水浸泡十几分钟，再把水沥干，这样会让换黄瓜更加的入味，也更加的干净，吃的比较放心。不管怎样做，加上这一步会让味道更好，吃起来也会更加的清脆爽口。
接下里就是把大蒜剁成碎末就可以了，然后做锅开火，把油倒入锅里，等油稍微热了之后把切好的大蒜倒入一部分，炒一下，炒出香味来，再把沥干的黄瓜花放进锅里翻炒，再加生抽，接着翻炒，鸡精和剩下的大蒜在黄瓜花快熟了的时候再放进去，翻炒均匀，之后就可以出锅了。
这样的一道蒜蓉黄瓜花就做好了，这是比较简单的做法，其实黄瓜花也可以用来凉拌和炒肉丝都是可以的，吃法也很多样，具体怎样做，这要看自己喜欢什么了，这样的一道黄瓜花，在营养上不必黄瓜少，而且这样的话，脂肪也会少，再加上美容养颜，延缓衰老的功效，这样的话就更适合女生了。不知道，你们对于这样的黄瓜花还感兴趣吗？女人不想当“黄脸婆”，多吃这菜，美容养颜，皮肤越来越有弹性！
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