想让孩子多长个?可以看看下面这几点

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   研究数据也表明:遗传对身高的影响占到6成到7成,这就表示,遗传对身高的影响非常大。那么这是不是说明,父母个子不高,孩子就一定长不高了吗?

  

  当然不是!遗传只是一方面的因素,它只是将孩子的身高局限到一定的范围里,绝不是唯一的决定因素。在这个范围里,我们可以尽后天的努力,让孩子的身高Get更多的点。那么问题来了,如何Get到身高的点。

  

  在孩子生长发育的过程中,有两个身高发育关键期!

  1.孩子出生后的前三年

  众所周知,刚出生孩子长得是很快的。出生第一年内身高增长速度最快,平均约增长20-25厘米;1-3岁平均每年约增长8-10厘米。

  2.青春期

  女孩一般在 10-12 岁开始,男孩一般在 12-14 岁开始。放眼整个青春期,男孩子的身高大约可长出20-30厘米;女孩子则是15-20厘米;过了青春期后身高增长逐渐减缓,直至发育停止。

  那么,问题又来了,我们如何抓住孩子身高发育的关键期呢?

  1.营养均衡

  无论从哪方面、从哪个年龄阶段讲,营养的均衡摄入都是很重要的。营养对孩子的身高也有着不小的影响,甚至可以弥补基因、生理遗传的缺陷。同理,如果不重视孩子营养的摄入,那么基因再好,孩子也可能长不高。因此,家长一定要格外注意这一点。

  

  此外,父母一定要做好带头作用,拒绝垃圾食品,以免让孩子有样学样。

  2.勤于锻炼

  怎么说呢,运动其实适合各个年龄阶层,不止步于成人,对孩子成长也极为重要。有研究表明,经常运动的孩子,身高要比同龄的其他孩子高出2-3厘米。

  但是针对,婴幼儿而言,运动的概念可能要转化的简单一点。例如:多动动小身子、多爬行、多翻身、多走点路等等。尽量不要整天把孩子抱在怀里,衣来伸手饭来张口,要培养他的自主能力,适当的活动手脚。

  3.拥有良好的作息习惯

  很多人认为睡觉这种事只要满8小时就行了,孩子亦如此。于是,早上起得早了,晚上就早点睡;晚上睡迟了,第二天就迟点起;以时补时。

  其实,这样的理解是错误的,对孩子来说,生长激素受昼夜节律的影响很大,深度睡眠状态下分泌明显增多,尤其是夜晚10:00-凌晨2:00这个时间段,分泌量达到最多。因此如果想让宝宝尽快地进入深度睡眠状态,最好让ta在晚上9点前就入睡。从而让孩子健康的生长,进而长高高。

  

  当然除了以上几点,还有其他的一些因素,像家庭氛围、家庭教育、心理状况都很重要,因此在生活中,家长们一定要注意一些小细节,为孩子营造一个良好的生长环境,让孩子更健康,摆脱家族因素,长得更高、更帅气漂亮。

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