看到很多人写肌肉的锻炼，这个不能练，那个不能练，是很可笑的。没有任何一个肌肉不能锻炼（骨骼肌），但是要把握一个原则，那就是相互拮抗的肌肉要平衡。
肩胛提肌不能练？
肩胛提肌的功能是上提和向下旋转肩胛骨，伸展、侧屈颈部，是颈部转向同侧。你在锻炼强大的肩胛提肌的同时，锻炼下拉和向上旋转肩胛骨的斜方肌（下部肌纤维），锻炼屈曲颈部的胸锁乳突肌，只要平衡，怎么也不会出毛病！
胸小肌不能练？
胸小肌练强会驼背？胸小肌的作用是前伸和降低肩胛骨，在锻炼胸小肌的同时锻炼菱形肌（后伸、上提和向下旋转肩胛骨），只要平衡怎么都不会驼背。
斜角肌不能练？
斜角肌发达不好？不是斜角肌发达不好，是斜角肌紧张不好，正常的肌肉是有弹性的，只锻炼不拉伸，肌肉紧张，斜角肌前束和中束是会卡压臂丛神经引起症状，但是要是正常的训练，肌肉仍然是有弹性的，怎么就会造成症状？
做一个清醒的人
我不想继续怼下去，希望每个人能够理智的思考，肌肉不是哪里不能练，只是不能单独只练一个功能的肌肉。
1. 只练胸不练背，含胸驼背是必然的；
2. 只练腹肌，不练腰肌，生理曲度消失骨盆后倾也是必然的；
3. 只练股四头肌，不练腘绳肌，膝关节过伸也是早晚的事情。
不是什么肌肉不能练，只是锻炼的方式要正确，训练之前热身，锻炼之后拉伸，不要过度训练，给肌肉休息时间，保持肌肉弹性，让拮抗的肌肉平衡，都是可以练的
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