各种坚果,例如核桃,人们在压力大的情况下,大脑会更快速消耗某种维生素,而坚果中有丰富的维生素B和锌,镁等元素,而旦坚果香香脆脆让孩子很减压
牛奶,牛奶中有多种维生素,丰富的蛋白质和钙质,能快速补充因为压力大而消耗的各种营养,每天一杯即补充营养又减压
其次临近期末,给孩子们减压的美食,还有浆果类如葡萄,蓝莓,草莓,疏菜类如芹菜,卷心菜,菠菜等等还有就是牛油果也很好吃又减压,香蕉孩子们都爱吃,它的减压效果也很不错的
法式甜品都是可以好吃解压
百合绿豆汤
靓补食材:百合、绿豆
专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。
百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
苦瓜:可清热解毒、清心明目,适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。
哈哈哈,对于吃货来说,有的吃就好了啊!
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