长期口腔溃疡,跟缺少维生素C有关?维生素的功效你可能想错了

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  说起维生素C,想必大家都不会陌生。因为只要你患上感冒或者口腔溃疡,身边的人就会让你补维生素C。但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家:维生素C,可能并没有大家想的那么厉害。

  

  1、补维生素C并不能治感冒

  许多人认为,维生素C能提高免疫力,所以也就能治疗感冒。但实际上,涉及到11000人的29项研究发现,一个人就算每天都服用维生素C,也起不到预防感冒的作用。而患上感冒的人在服用维生素C,也基本不能缓解症状或者缩短痊愈时间。

  

  此外,一味的补充维生素C,也起不到很好的增加免疫力的功效。坚持健康饮食并且适量运动,才是维持免疫力的关键。

  其实,爆炸营养课堂的营养师告诉大家,对于绝大多数的口腔溃疡,最好的办法就是——熬。实在难受的话,可以用一些药物来缓解疼痛。

  

  2、补维生素C并不能治口腔溃疡

  不知道从何时开始,口腔溃疡的罪魁祸首变成了“缺乏维生素”。而补充维生素C,也成为了治疗口腔溃疡的“妙法”。

  可口腔溃疡的发生,大多数情况下并不是由于缺乏维生素。它受到遗传因素、环境、精神心理、创伤、细菌、病毒等多种因素的影响。

  所以在大部分情况下,补充维生素C和多吃水果,对治疗口腔溃疡都起不到什么效果。

  其实,爆炸营养课堂的营养师告诉大家,生活中不少人都喊着要额外补维生素C,会购买许多含维生素C的保健品。但实际上,对于大部分人来说,都没有这个必要。

  虽然人体需要维生素C来维持正常生理功能,而且人体也无法自行合成维生素C。

  

  但是在现代生活中,维生素C缺乏的现象已经非常少见了。因为大家随便吃一个中等大小的橙子,就能摄入70mg左右的维生素C。也就是说,只要大家正常饮食,每次进食的食物中有蔬菜和水果,就能满足维生素C的需求。

  而且就算身体真的缺乏维生素C了,也应该遵医嘱去购买作为药品的维生素,而不是去买形形色色的保健品。前者纯度更高、安全有保障,并且价格便宜,才是补维生素C更好的选择。

  各位朋友,你觉得自己缺少维生素吗?你知道哪些含维生素C丰富的食物?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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