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每个看别人秀马甲线、八块腹肌
是不是很羡慕？
只要坚持下面每天每个动作认真做25次
配合良好饮食+有氧
给你小腹肌！
主要锻炼核心肌群
主要锻炼下腹
主要锻炼上腹
主要锻炼下腹
主要锻炼下腹
主要锻炼正面核心
主要锻炼核心
主要锻炼腹直肌，增强身体协调性
健身房版
动作一：腹直肌
动作二：腹外斜肌
动作三：腹直肌
动作四：腹外斜肌
动作五：腹直肌
动作六：腹外斜肌
动作七：腹直肌
动作八：腹外斜肌
动作九：腹直肌
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