“我们能做的也就这些了！”苏州这些天的一幕幕暖化天下考子心

“我们能做的也就这些了，希望她一切顺利，马到成功！”今天中午，家住园区的张女士早早地就准备好了营养午餐，在西安交通大学苏州附属中学校门口等待着正在备战高考的女儿。

和张女士一样提着爱心餐盒的家长可不少，11点还不到，就在校门口排起了队伍。

距离高考仅剩2天，全城考生已经进入到“备战”状态，家长们自然也不能闲着，张女士告诉看苏州记者，考前半个月，她就天天给女儿准备营养餐了，“主要是午餐和晚餐，孩子想吃什么尽量满足，自己也会看一些考前营养餐搭配。”

在她准备的午餐盒里，有冬瓜炖排骨、炒三鲜、紫米饭，还有一小份水果酸奶……精致诱人。

“这些都是一大早去菜市场买的新鲜材料，为了让孩子吃得健康营养，每天会在送饭的时候问问她下次想吃什么，最近的饭菜基本都没有重复，高考前，学校的老师就在家长群里发了通知，说明考生饮食应以清淡容易消化的事物为主，我也征求了女儿的意见，尽力为孩子高考提供坚实的‘后勤保障’。 ”张女士笑着说。

到了午饭时间了，学生陆陆续续来到校门口，接过保温措施非常到位的餐盒。为了不影响孩子学习，不少家长简单递上午餐盒，还没好好说上几句话，就让孩子快点回去吃饭，自己却站在门口一直看着孩子的身影。

看苏州记者发现，在一些家长的爱心午餐中，也有“糕”和“粽”。“马上就要到端午节了，给孩子送了一点粽子吃吃，也寓意着‘中’。”一位前来送午餐的周先生告诉看苏州记者。

小巧的保温饭盒里都装着父母沉甸甸的爱，西安交通大学苏州附属中学副校长刘雁说：“很能理解家长的心情，会希望孩子吃得好一点有营养一点，现在送餐的家长们也不是特别多，也不会影响孩子们的复习。”

看苏州记者了解到，高考前的营养餐应当以清淡为主，不宜油腻。苏大附一院临床营养科主任周莉介绍，“高考前适宜清淡饮食，但并非是全素饮食。考生的饮食应该是主副食、粗细粮、荤素合理搭配，偏向于清淡。尤其是在饮水方面，很多学生选择咖啡，有一定的'提神'作用，但如果喝得过浓，也会烦燥不安、心跳加快，影响复习效果。日常最佳的'饮料'是白开水。”

周莉建议，考生膳食要本着全面、适量与均衡的原则，注意主食、水果蔬菜和肉蛋奶三大类食物的科学搭配，尽可能避免重复同样的食材，保证孩子饭菜多样性，从而均衡营养。