水果,是《中国居民膳食指南》推荐每天要吃的,而且水果水分含量高,低能量、低脂肪、富含膳食纤维以及各种维生素和矿物质,和蔬菜同为人类平衡膳食的重要组成部分。
我们在生活中,不乏看到很多脾胃不太好的人,都不敢去吃水果,不敢到不是因为害怕,而是因为吃了某些水果,会有胃肠不适的感觉你比如,富含有机酸的水果等等。
那么,胃肠不好的人,到底能不能吃水果呢?
一、胃肠不好的分类
我们来看看,胃肠不好,有哪几种情况:
1、幽门螺杆菌感染,表现为餐后上腹部不适,消化不良
2、 胃食管反流,表现为反酸、嗳气、恶心
3、厌食、食欲差、贫血等
4、胃寒,吃了凉的食物,就不舒服
二、食用水果的注意事项
对于胃肠功能不好的,在吃水果上就要注意了:
1、膳食纤维含量高的,对于慢性胃炎就不适宜,比如鲜枣、石榴等
2、富含有机酸,刺激胃酸分泌的对于有浅表性胃炎的不太适宜,比如山楂、柠檬等
3、对于脾胃虚寒的人,大便溏泄,性比较寒的水果就要少吃,比如,梨等
4、一定要注意水果的清洁卫生,冲洗干净,以免有多的农药残留附着。
当然了,胃肠不好的人,这些水果非常适合,比如:
苹果、桃、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等,这些水果,性比较温和,不溶性膳食纤维含量一般,对胃的刺激性较小,而且也容易消化吸收。
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