高温预警!雷雨+大风+冰雹轮番上演!河北人请防范强对流天气

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  这个周末“热”闹非凡,

  雷雨、高温轮番上演,

  下周,河北将开启新一轮高温+降雨天气。

  

  

  高温橙色预警!今天石家庄、沧州及以南地区最高气温可达36-38℃

  继续发布高温橙色预警信号!受暖气团影响,预计今天白天我省石家庄、沧州及以南地区最高气温可达36-38℃,请防范!

  

  刚刚进入六月

  不少人都被晒黑了好几个度

  

  七八月的太阳

  还在后面等着

  

  

  再忍忍

  下列地区有降雨↓↓↓

  

  今天,河北多地有雷阵雨,局地伴有短时大风

  河北省气象台6月2日08时发布08-14时预报:预计未来6小时,唐山、秦皇岛多云转晴,张家口、承德晴转多云间阴有分散性雷阵雨阵雨雷雨时局地伴有短时大风,其他地区晴间多云。

  

  未来三天,多地有强对流天气

  今天下午到夜间,张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定北部、廊坊北部多云间阴有雷阵雨,雷雨时局地伴有短时大风、冰雹、短时强降水等强对流天气,其他地区多云间阴。

  明天白天,承德东部、唐山东部、秦皇岛阴有雷阵雨或零星阵雨转多云,其他地区多云间晴。

  明天夜间到4日,全省多云转阴,保定、廊坊以北地区有分散性雷阵雨。

  4日夜间到5日,南部地区阴,其他地区多云间阴。

  具体城市天气预报

  

  

  

  

  高温天气如何自我保护?

  预防中暑不喝糖饮料

  在高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2—4杯凉水(500—1000 毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。

  高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。

  中国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员徐东群指出,高温天气少食高油高脂食物。不易消化的食物会给身体带来额外负担。但要注意,高温环境下人们更需要摄取足够的热量,补充蛋白质、维生素和钙,多吃水果蔬菜。

  

  阳光强烈时避免晒伤

  高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动,最好避开正午时段,并且尽量避免太阳直晒。

  在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。同时,还可以佩戴宽帽檐的遮阳帽,太阳镜,并涂抹防晒指数值15及以上的防晒霜。

  在处理晒伤的皮肤时,应记住以下要点:避免反复日晒;晒伤的地方请冷敷或浸泡在凉水中;在晒伤处涂抹保湿乳液,不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品;不要挤破水泡。

  

  户外活动需注意防护

  如果需在高温条件下行走或锻炼,应逐渐增加强度,让身体慢慢适应外界的环境。当感觉到心跳加重且胸闷憋气,尤其是已经感到头晕、意识模糊、虚弱时,要立即停止一切活动,迅速到背阴且凉爽通风的地方休息,病情严重者需立即到医院治疗。

  高温天气下从事户外工作的人群,应合理安排工作时间,最好轮换作业、适当增加休息时间,减轻劳动强度。工作期间,可以用冰毛巾擦身体,进行物理降温。

  应急中心专家提醒,结束户外活动回到室内后,切忌立即开空调,避免感冒。

  与此同时,长时间在空调环境下工作、生活的人,平时也可适当关闭一段时间的空调,清晨或傍晚到户外活动,这样有利于锻炼自己的耐热能力。

  

  重症中暑学会紧急处理

  高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。前者可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏加速、注意力不集中、动作不协调等;重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

  肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。热衰竭可由高温暴露,体液补给不足,或身体水、盐、矿物质不平衡,经由几天的连续积累发展而来。老年人、高血压患者、在高温环境中进行重体力劳动或剧烈体育运动的人更易发生热衰竭。当身体无法调节自身的体温时,会发生热射病。在10—15分钟内,体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护,热射病可导致死亡或残疾。

  发生重症中暑时,不论使用何种方法,迅速给病人降温。有时,病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。此时,要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西,不要试图为其喂食液体补充水分。如果病人发生呕吐,翻转其身体使之侧躺,以确保其呼吸道通畅。

  中国疾控中心应急中心专家强调,自救措施并不能真正替代医疗救治的作用,但可以帮助人们识别身体的预警信号并及时做出反应,防止中暑的状况进一步恶化。抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。

  

  不要将儿童单独留在车里

  中国疾控中心环境应急中心专家特别提醒,千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。在太阳照射下车内温度会迅速升高,即便车窗留了缝隙,车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。家长与孩子一同驾车出行,当停好车辆准备离开时,请确认随行的所有人都已经下车。不要忽视睡着的孩子。

  

  小伙伴们坚持住,

  再上个几天班,

  端午假期就要来啦!

  

  最后还是提醒大家:

  这几天出门,

  一定要做好防护工作!

  戳右下角小花花提醒更多人!

  

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  来源|河北新闻网微信、河北发布微信综合整理自河北天气新浪微博、中国天气网等

  编辑|李文慧

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