贫血影响智力发育，备战高考，青少年这样吃吃补血快，家长要重视

6月将至，2019年的高考即将吹响，考生都全身进入了人生中最为紧张，忙碌的阶段。伴随着家长、老师们的期盼，废寝忘食成为了多数高考生的生活常态。可作为家长的你，除了关心孩子的成绩，你是否有关注孩子的身体状况呢？

在备战高考阶段，孩子们的精神压力会很大，若不能做有效的调节，很有可能出现精神系统、消化系统、内分泌系统功能失调，体内血红蛋白数量将减少，就会供氧不足，出现头晕乏力、记忆力减退、免疫统降低等表现。如果你家孩子已经出现以上表现，很有可能有缺铁性贫血了，这时候家长就要高度重视了，要通过食补加药补的方式，快速改善贫血，防止影响到孩子的身体健康以及学习成绩。

此外，高考生正处于青春期，是成长发育快，对铁等营养元素需求量比较大，尤其是女生，加上生理的特殊性，更容易发生缺铁性贫血。缺铁性贫血会导致不可逆的神经损伤，影响智力发育。因此，在备考期间，即使考试没有出现明显的贫血症状，家长也应确保考试铁元素的足量摄入，帮助考试保持良好的复习状态，把握住自己命运的转折点。

青少年吃什么补血快？

食补:这一方式可以用来预防贫血，选择吃一些含铁量较高的食物，给大家写了几个简单的食疗方法。

1.番茄鸭血面

先把鸭血和姜丝放入开水中，煮至八分熟，再捞出来切成小块；待番茄炒出汁后再加入水和面条煮熟；把切好的加入搅拌均匀即可捞出食用。

2.猪肝炒菠菜

猪肝150克，菠菜适量，将猪肝洗干净切片，与菠菜同炒，根据个人口味加入盐、油、鸡精、淀粉、酱油等。

3.凉拌黑木耳

干的黑木耳用冷水泡过，洗干净后切成一小块，倒入开水里焯两分钟捞出，加入蒜泥、生抽、白醋、少许白糖搅拌均匀即可。这道菜含铁量高，也美味，深受青少年们的喜爱。

药补:吃铁剂，这一方式是针对已经有明显贫血症状的孩子，食补已经不能满足孩子体内铁的需求，最简单有效的方式就是吃铁剂。在铁剂上尽量去选择一些二价铁，防止体内吸收不了刺激到肠胃，引起呕吐、拉肚子。像铁.之缘铁剂就属于二价铁，会比较温和，更适合正在备考的考生用来调理贫血。

高考是在孩子重要的“分水岭”，家长们要做背后坚强的后盾，选择科学的方式帮助孩子补铁补血，防止因贫血而耽误孩子的前途。