“减肥零食”不存在,这四种健康零食要常备!维密超模也在吃!

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  哈喽,大家好!欢迎大家来到小小的分享时间。食材有性格,小小有工坊,让爱的火把在厨房点燃。

  减肥零食,真的不存在!但健康的零食却有很多种。为什么零食对我们来说如此平常又重要呢?因为人在饥饿的时候,就只想吃热量最高的东西,比如油炸的一切食品或蛋糕甜点,但这些也是对身体尤其是对减肥期间的我们十分不友好的食品。所以常备一些健康的零食,不仅能缓解饥饿感,还可以避免摄入过量的油脂和卡路里,是我们日常携带食品的第一选择!

  

  第一种:水果类

  很多朋友会觉得水果并不能算零食,但是其实很多维密天使们都是把水果看作是健康零食的第一位。水果的热量很低,而且还含有丰富的维生素和多种营养元素,像苹果,香蕉之类的水果还能增加饱腹感,真的是最健康的零食No.1啦!多吃水果的好处小编在这里就不多说了,相信很多食友们都知道,所以,想要瘦,效仿维密天使们多吃水果就是了!

  

  第二种:坚果类

  

  第三种:酸奶类

  酸奶真的算是一种万能搭配食材,不仅可以跟水果搭配,也可以跟坚果,蔬菜搭配,怎么拌都好吃。但是酸奶也分很多种,如果挑错酸奶也会越喝越胖哦!市面上的酸奶有优酸乳、发酵乳、风味酸乳和风味发酵乳四种,其中风味酸乳和风味发酵乳除了牛奶和乳酸菌外,还添加了大量的糖、食品添加剂等,喝多了会增加糖分和热量的摄入,所以在购买的时候发现有“风味”或“饮料”的字样就是不太适合的酸奶,而表明“发酵乳”的酸奶是我们真正需要的酸奶。

  

  第四种:健康面食类

  减肥期间可以吃的面食有全麦的面包,麦片,低脂或粗粮的的饼干等等,这类面食的营养价值很高,膳食纤维也很多,而且都是低糖低脂和容易产生饱腹感的食物。可能维密天使们会当作主食来食用,对于要求没有如此高的我们,还是随身携带当零食来吃吧!

  

  其实,关于减肥除了饮食上的变化外,还要格外注意饮食习惯和饮食结构,一日三餐按时吃,晚上7点以后尽量不要在吃东西了,这些最基本的规律养成会对减肥大有帮助哦!同时作息习惯和定期运动也是必不可少的!减肥是一个长久的计划,所以持之以恒的习惯更为重要。

  

  希望所有看到这篇文章的朋友们都可以减肥成功!

  对于健康零食,你还有什么好的推荐吗?欢迎留言分享。

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