男人45岁后,要面临3道“寿命坎”,想要健康度过,坚持四个点!

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  子曰:吾,十有五,而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命。

  意思是说,男人30岁要能够独立,40岁不要被外界事物所迷惑,50岁就应该懂得天命的道理。

  

  

  而男人45岁,则是处在“不惑”和“天命”的中间,是最为艰难的一个阶段,也是男人身体健康的一个拐点。

  如果此时,保养好身体,那么在步入老年的时候,身体才会更加硬朗。

  男人45岁后,要面临3道“寿命坎”!

  一、夫妻坎

  

  夫妻,是一个老生常谈的话题,所涉及的范围,不外乎夫妻之生活。

  它是人类的基本需要,而对中年男人来讲:既不可过多,也不可全无。

  如果男人没有这项生活,不但会影响身心健康,还会影响夫妻之间的感情;

  而如果男人,毫无节制,也必将损伤肾精,耗气伤神,进而引发各种疾病。

  

  应对措施:科学计数

  

  

  美国曾公布过一项研究:夫妻生活频率=年龄的首位数×9。

  即30-39岁,其频率应该是3*9=27,即20天7次;

  40-49岁的人,应该是4*9=36,即30天6次;

  50-59岁的人,应该是5*9=45,即40天5次。

  以此类推......

  二、“肾虚”坎

  

  对男人来讲,一般到45岁左右,多数会出现“肾虚”的症状,一旦出现这种症状,“欲望”就会大幅度下降,这是大多数男人都无法避免的。

  而一旦出现这样的情况,男生首先就会产生自卑的心理,然后部分男性,甚至会因此而无法正常维持夫妻生活,导致最终决裂。

  

  应对措施:

  

  1、补充水分

  日常多喝水,可以清洗膀胱里的毒素,并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积,有效保护肾脏的健康。

  另外,觉得白水没有味道,可以喝点养肾茶:花楸桑果茶

  

  黑果花楸,被人们称为,自然界的"抗癌剂",其中含有25%的花青素,多量的黄铜和有机酸,有抗自由基,消炎症,防衰老的作用。

  并且有降血糖,降血压,防止肾脏的并发症,同时可预防肾癌的发生,抑制 30%~40% 肿瘤细胞增殖和 20% 肿瘤细胞生长。

  桑果,适用于肾虚精亏导致的腰膝酸软,夜尿频多,耳鸣耳聋,牙齿松动,关节不利,阳痿早泄等,有很好的养肾效果。

  玫瑰茄,研究证实其提取物,促进肾结石的排泄,可减少肾脏内结石的形成。

  黑果枸杞,黑色的食物有可靶向的调节肾脏的作用。

  2、按肾俞穴

  

  双手拇指寻找穴位,稍用力按揉,每次3分钟即可。

  位置:第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

  作用:主治腰痛、精力减退、畏寒怕冷等。

  坚持按摩肾俞穴,可以有效改善肾功能,养护肾脏健康。

  三、心理坎

  

  男人45岁以后,要承受来自各方的压力,这种压力很可能使男人陷入孤独、压抑,甚至是自暴自弃的心理当中。

  一旦处理不当,以错误的方式进行发泄,如暴力、酗酒、抽烟等等,不仅会加剧不良情绪,还很有可能造成身体上的伤害。

  

  应对措施:

  

  1、主动沟通

  

  男女心理存在很大的差异,女人如果有心事,多数愿意同闺蜜、姐妹吐槽一番;

  男人则不然。所以当你的男朋友或是老公,遇到压力、挫折,表现出烦躁不安等情绪的时候,你要主动与他沟通,多与之谈心。

  如果男人愿意向你诉说,你便更应该给予回应,多疏导,多安慰。

  2、知足常乐

  

  有研究指出,那些乐观向上,知足常乐的男性,更容拥有较长的寿命。

  而那些凡事不知足,事事抱怨的人,其患病的概率,较前者高出3倍以上!

  所以,想要男人健康,凡事不要给自己太大的压力,知足者,才能常乐。

  男人45岁以后,想要健康度过“寿命坎”,坚持四个点!

  1、烟酒少一点

  

  烟酒,对于男性来讲,可以说是生活中,不可或缺的一部分。

  但是,你要知道,长期抽烟喝酒,对于生命的损害,是巨大的。

  吸烟,增加肺癌的几率;喝酒,增加肝癌的几率。

  而烟酒对人体的危害,都是“日积月累”的。

  所以,烟酒瘾大的人,对身体的危害也更大。

  2、饮食全一点

  

  男人除了保证规律饮食、吃饭八分饱以外,还要做到均衡饮食。

  适当多吃新鲜的果蔬和粗粮。

  研究显示,男人要多吃4种食物:

  豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,杏仁有利于控血糖,每周吃3次深海鱼,改善高血压。

  3、生活减一点

  

  男人在年轻的时候,可以无限折腾,努力打拼,此时是积累知识和经验的阶段,是做加法生活;

  而到了中年,四五十岁的时候,就要学着做减法,及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系,多关注自己和家人,能让人变得更加豁达。

  4、睡眠足一点

  

  相关数据显示,睡眠时间过短,会增加过早死亡的风险。

  这项数据指出,平均睡眠时间为7小时的人,比睡眠少于6小时的人要长寿1年。

  所以,男人适当熬夜可以,且不可长期熬夜,否则可能会影响身体,缩短寿命。

  

  本文图片全部来自网络!

  

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