想在职业资格证上加含金量,但学习能力差,不妨从提高记忆力开始

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  作者 」弗秀

  来源 」弗秀说(公号ID:Said465)

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  01

  据统计2018年我国首次国家统一法律职业资格考试报名总人数突破60万人,47万余人参加考试。

  不仅是律师职业资格考试,像注册会计师(CPA)职业资格考试、执业医师资格考试等每年报考参加的人数呈直线上升。

  那么,为什么会有那么多的人争先恐后地参加职业资格考试?有个不成文的说法,越是难考的证,它越值钱。

  获得职业资格证书能助我们找到一个稳定的工作,而我们想要增加自己的含金量,想让钱包鼓鼓的,唯有考取更高的职业资格证书,要知道现在社会上、各大公司对于人才一直处于供不应求的阶段。

  但是,身为职场人士的我们已经阔别学生时代多年,再加上工作繁忙,学习能力大不如从前。

  而且那些备考书籍堆积起来有六、七十厘米高,知识点繁杂,想学也记不住啊,考取职业资格证书对我们不易于天方夜谭吗。

  要我说,与其天天抱怨学习能力差,不妨先从提高记忆力开始。

  02

  对大脑开发利用还有无限可能

  我们的大脑有几百亿个脑细胞,但是我们对大脑开发利用还不到10%,历史上许多对人类做出巨大贡献的科学家和伟人最多也只使用了30%的脑细胞。

  因此,我们别再哀叹学习能力差,记忆力差,那是为你的懒惰找借口,虽然职场人士比不上那些科学家、伟人,但是日常研究自己的大脑,对大脑开发利用突破10%,还是有可取之道的。

  03

  记忆力为什么不好

  为什么有的人记忆力超乎常人,能达到过目不忘的境界,而有些人看了一遍又一遍,在记忆方面注入许多时间、精力,可还是记不住,难道记忆也有天赋之分。

  最近,国内越来越火爆的综艺节目《最强大脑》里的记忆达人让我们惊叹。

  其中选手王峰用了不到20秒时间看完一副顺序被打乱的扑克牌,并且在短时间内完整无误地还原了扑克牌顺序。

  诸如王峰这样的记忆达人在《最强大脑》里还有很多,主持人向他们询问记忆力达到过目不忘是否是遗传,他们表示遗传只有很小的几率,记忆力好更大的原因是后天刻意对记忆力的培养和一些记忆方法。

  其实,普通人记忆力不好也是有原因的。

  一、没有找到正确的记忆方法

  我们往往记忆一篇文章或几个知识点后,对此就不管不顾了,也没有及时温习,自认为能记住,可是一段时间过后,能记忆的却是寥寥无几,遗忘率很大。

  其中,著名的艾宾浩斯遗忘曲线表明:在学习记忆中遗忘是有规律的,我们刚记完知识不会遗忘,但是期间不注意复习,1天后你会忘记将近一半的内容,6天后学得的知识就只剩下原来的20%了。

  许多职场人士备战考试时,面对纷繁复杂的知识点,习惯性地采取对抗方式——死记硬背,这往往是不可取的。

  由于在学生时代,学校要求我们记忆课本知识时,只会叫我们背诵,不会教我们正确的记忆,因此我们采取了错误的记忆方法,并延续多年。

  二、没有把控好情绪

  不良的情绪和压力会严重地影响记忆效果。

  例如,我们在记忆知识点时,起初情绪较为稳定,随着时间逐渐地流逝,记忆始终达不到预期的目标, 我们的情绪渐渐变得急躁、焦虑不安,会迫切地想要记住,结果事与愿违。

  我们经常会在电影或电视上看到这一幕,当路人被抢劫,警察要求被抢劫者描述罪犯的相貌特征,他们很难正确地描述出。

  这是因为路人被抢劫时,心里出于对抢劫犯的恐惧,对自己生命财产安全的焦虑、担忧,很难记住罪犯的相貌特征。

  三、不良的用脑习惯

  当出现以下类似症状:

  ●看书时,看了一大段,却不明白其中的意思。

  ●注意力不集中,思维飘忽

  ●四肢乏力,打呵欠,嗜睡或瞌睡

  这是大脑在提醒我们它工作过度,需要休息了,不妨停下来休息,从事轻松娱乐的行为。正确的用脑习惯不仅利于我们身心健康,还能提升记忆力。

  04

  如何克服遗忘

  身在职场的我们,每日忙于工作、生活,给我们提供学习的时间屈指可数,况且记忆知识点需要耗费大量的时间。

  我们与其一遍又一遍地记忆复习,倒不如学习在记忆中如何克服遗忘。为此,我特地整理了三个技巧帮助大家克服遗忘。

  一、不翻书复习

  不翻书复习,众所周知复习时抛开书本,纯粹依靠对内容的理解度和记忆度。

  这样做的好处:其一有利于我们吃透知识点,加强记忆;其二利于在头脑里对知识点有清晰的认识,形成知识点网格,强化记忆。

  二、寻找最佳复习时间

  在人体生物钟里有一个三节律运行概念,指的是人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟,这3种钟有明显的高低起伏阶段。

  比如,三节律运行至高潮期,会表现出精力充沛,思维、记忆力等方面会大幅度提升,适合于工作、学习;相反,运行至低潮期,会表现耐力下降,情绪低落,学习能力变差。

  同样,我们记忆也有相似的生物钟。

  例如,你在早上记忆时,会事半功倍,记忆内容如行云流水,但是,在晚上记忆,会举步艰难,难以记忆。相反,其他人在晚上记忆力低,在早上记忆力高。

  因此,我们温习时应依据自身情况寻找最佳复习时间。

  三、六步复习时间法

  六步复习时间法是一串数字:3-5-1-3-5-1,这是依据艾宾浩斯遗忘曲线而设置的,根据遗忘规律,六步复习时间法恰好避开了人体遗忘规律。

  具体的应用是,当我们对知识点形成有效的记忆后,在3小时之内必须不翻书复习一遍,5小时之内再复习一遍,10小时之内再复习一遍,3天之内再复习一遍,5天之内再复习一遍,10天之内再复习最后一遍,经过这6次复习后,长期的记忆就没有问题了。

  05

  增强记忆力的三大黄金方式

  随着我们在职场上摸爬滚打的时间增加,我们的年龄也愈来愈大,身体机能逐渐退化,记忆力大不如从前,想考取职业资格证书更是难上加难。

  那么,我们如何才能持续有效地增加记忆力呢?

  为此,我将从生活、想象力、方法技巧三个方面介绍增强记忆力的三大黄金方式,让你们轻松增强记忆力,职业资格证不再是浮云。

  一、善用生活

  在生活上有利于提升记忆力的方式很多,其中从饮食、运动健身两个方式进行,效果会相得益彰。

  (1).饮食方面

  现在,市面上流传的保健品很多,有的保健品的确可以增加记忆力,但是保健品吃多了百害无一利。

  我们可以从日常的饮食改善,例如,食用橄榄油,鱼油,含有丰富维生素、矿物质的水果,鱼头和核桃等,会增加大脑中记忆信息传递员——乙酰胆碱,从而起到增强记忆力的效果。

  (2).运动健身方面

  为什么我们的身体机能会逐渐退化,除了年龄的增大,还有一方面是缺乏运动。

  在生活、工作中我们为了事业、家庭舟车劳顿、疲于奔命,缺少相应锻炼的机会。

  适当的运动健身不仅能减轻负担压力,还能利于记忆力的提升,何乐而不为呢。

  二、善用想象

  许多知名育儿专家不止一次强调,在学前阶段,家长应帮助引导孩子进行想象力的开发,这有利于孩子智力的发育,对物体的识别度有启蒙作用,以及对记忆力的增加等。

  我们经常利用大脑进行思维上、联想上的延伸同样对记忆力有好处。

  (1).梦境想象法

  我们晚上做梦,到第二天早上第一次回想做梦的情境时会大致记得,但是,我们如果不加以回想的话,不出几个小时,只能记得模模糊糊了。

  对梦境经常回想、想象会潜移默化的改善记忆力。

  (2).物体想象法

  物体想象法是最适用的,物体包含的种类繁多,不仅仅只限于死物、活物。

  例如,平时,我们在下班回家时,可以细心观察周围环境、人群,路过一家商店后可以瞧上一眼,待你远离这家商店,可以想象一下这家商店的名字,它的整体包装,主要销售什么,有多少名销售人员,销售人员外貌服装如何等等。

  无论步入眼帘的是什么,依据上述模式,从整体到局部想象开发。坚持一段时间后,你会发现你的记忆力虽达不到过目不忘的境界,较之以前有所提升。

  三、善用方法

  (1).有意记忆法

  指有明确目的性和任务、凭借坚定意志力完成任务记忆的方法。

  当我们接受一个任务,强调任务的重要性,如非完成不可,不完成将会导致可怕的事情发生,我们的潜意识里会强迫自己完成任务。

  例如,一位老师对他所管辖的一班提出下星期要考试,而二班没通知,下周对两个班级进行测验后,一班同学的整体成绩比二班的好,这里有个前提是在测验前两班成绩差不多。

  这说明两班同学并不是智力有差别,而是老师对一班提出了记忆目标下周要测验,因此一班的同学有意识地记忆复习,备考。

  (2).多通道记忆法

  强调记忆不仅仅是单一的运用大脑记忆,我们记忆时可以调动身体上的感官,如视觉、动觉、触觉等达成多通道记忆。

  有数据表明人从视觉获得的知识,能记住25%,从听觉获得的知识,能记住15%,如果把视觉与听觉结合起来,记住的知识会突破60%。

  运用多通道记忆,相比大脑记忆会提高多倍的效率。

  言以至此。职场人士们,想增加自己职业资格证书的含金量,必定涉及到学习方面,唯有不断的学习记忆,方可成功。

  可是,光看我长篇大论的文字理论是远远不够的,唯有付诸于实践,创立自己的方法,考取职业资格证才能从天方夜谭演变成触手可及。

  <END>

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