想在职业资格证上加含金量，但学习能力差，不妨从提高记忆力开始

作者 」弗秀

来源 」弗秀说（公号ID:Said465）

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据统计2018年我国首次国家统一法律职业资格考试报名总人数突破60万人，47万余人参加考试。

不仅是律师职业资格考试，像注册会计师（CPA）职业资格考试、执业医师资格考试等每年报考参加的人数呈直线上升。

那么，为什么会有那么多的人争先恐后地参加职业资格考试？有个不成文的说法，越是难考的证，它越值钱。

获得职业资格证书能助我们找到一个稳定的工作，而我们想要增加自己的含金量，想让钱包鼓鼓的，唯有考取更高的职业资格证书，要知道现在社会上、各大公司对于人才一直处于供不应求的阶段。

但是，身为职场人士的我们已经阔别学生时代多年，再加上工作繁忙，学习能力大不如从前。

而且那些备考书籍堆积起来有六、七十厘米高，知识点繁杂，想学也记不住啊，考取职业资格证书对我们不易于天方夜谭吗。

要我说，与其天天抱怨学习能力差，不妨先从提高记忆力开始。

02

对大脑开发利用还有无限可能

我们的大脑有几百亿个脑细胞，但是我们对大脑开发利用还不到10%，历史上许多对人类做出巨大贡献的科学家和伟人最多也只使用了30%的脑细胞。

因此，我们别再哀叹学习能力差，记忆力差，那是为你的懒惰找借口，虽然职场人士比不上那些科学家、伟人，但是日常研究自己的大脑，对大脑开发利用突破10%,还是有可取之道的。

03

记忆力为什么不好

为什么有的人记忆力超乎常人，能达到过目不忘的境界，而有些人看了一遍又一遍，在记忆方面注入许多时间、精力，可还是记不住，难道记忆也有天赋之分。

最近，国内越来越火爆的综艺节目《最强大脑》里的记忆达人让我们惊叹。

其中选手王峰用了不到20秒时间看完一副顺序被打乱的扑克牌，并且在短时间内完整无误地还原了扑克牌顺序。

诸如王峰这样的记忆达人在《最强大脑》里还有很多，主持人向他们询问记忆力达到过目不忘是否是遗传，他们表示遗传只有很小的几率，记忆力好更大的原因是后天刻意对记忆力的培养和一些记忆方法。

其实，普通人记忆力不好也是有原因的。

一、没有找到正确的记忆方法

我们往往记忆一篇文章或几个知识点后，对此就不管不顾了，也没有及时温习，自认为能记住，可是一段时间过后，能记忆的却是寥寥无几，遗忘率很大。

其中，著名的艾宾浩斯遗忘曲线表明:在学习记忆中遗忘是有规律的，我们刚记完知识不会遗忘，但是期间不注意复习，1天后你会忘记将近一半的内容，6天后学得的知识就只剩下原来的20%了。

许多职场人士备战考试时，面对纷繁复杂的知识点，习惯性地采取对抗方式——死记硬背，这往往是不可取的。

由于在学生时代，学校要求我们记忆课本知识时，只会叫我们背诵，不会教我们正确的记忆，因此我们采取了错误的记忆方法，并延续多年。

二、没有把控好情绪

不良的情绪和压力会严重地影响记忆效果。

例如，我们在记忆知识点时，起初情绪较为稳定，随着时间逐渐地流逝，记忆始终达不到预期的目标， 我们的情绪渐渐变得急躁、焦虑不安，会迫切地想要记住，结果事与愿违。

我们经常会在电影或电视上看到这一幕，当路人被抢劫，警察要求被抢劫者描述罪犯的相貌特征，他们很难正确地描述出。

这是因为路人被抢劫时，心里出于对抢劫犯的恐惧，对自己生命财产安全的焦虑、担忧，很难记住罪犯的相貌特征。

三、不良的用脑习惯

当出现以下类似症状:

●看书时，看了一大段，却不明白其中的意思。

●注意力不集中，思维飘忽

●四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡

这是大脑在提醒我们它工作过度，需要休息了，不妨停下来休息，从事轻松娱乐的行为。正确的用脑习惯不仅利于我们身心健康，还能提升记忆力。

04

如何克服遗忘

身在职场的我们，每日忙于工作、生活，给我们提供学习的时间屈指可数，况且记忆知识点需要耗费大量的时间。

我们与其一遍又一遍地记忆复习，倒不如学习在记忆中如何克服遗忘。为此，我特地整理了三个技巧帮助大家克服遗忘。

一、不翻书复习

不翻书复习，众所周知复习时抛开书本，纯粹依靠对内容的理解度和记忆度。

这样做的好处：其一有利于我们吃透知识点，加强记忆；其二利于在头脑里对知识点有清晰的认识，形成知识点网格，强化记忆。

二、寻找最佳复习时间

在人体生物钟里有一个三节律运行概念，指的是人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种钟有明显的高低起伏阶段。

比如，三节律运行至高潮期，会表现出精力充沛，思维、记忆力等方面会大幅度提升，适合于工作、学习；相反，运行至低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，学习能力变差。

同样，我们记忆也有相似的生物钟。

例如,你在早上记忆时，会事半功倍，记忆内容如行云流水，但是，在晚上记忆，会举步艰难，难以记忆。相反，其他人在晚上记忆力低，在早上记忆力高。

因此，我们温习时应依据自身情况寻找最佳复习时间。

三、六步复习时间法

六步复习时间法是一串数字:3-5-1-3-5-1，这是依据艾宾浩斯遗忘曲线而设置的，根据遗忘规律，六步复习时间法恰好避开了人体遗忘规律。

具体的应用是，当我们对知识点形成有效的记忆后，在3小时之内必须不翻书复习一遍，5小时之内再复习一遍，10小时之内再复习一遍，3天之内再复习一遍，5天之内再复习一遍，10天之内再复习最后一遍，经过这6次复习后，长期的记忆就没有问题了。

05

增强记忆力的三大黄金方式

随着我们在职场上摸爬滚打的时间增加，我们的年龄也愈来愈大，身体机能逐渐退化，记忆力大不如从前，想考取职业资格证书更是难上加难。

那么，我们如何才能持续有效地增加记忆力呢?

为此，我将从生活、想象力、方法技巧三个方面介绍增强记忆力的三大黄金方式，让你们轻松增强记忆力，职业资格证不再是浮云。

一、善用生活

在生活上有利于提升记忆力的方式很多，其中从饮食、运动健身两个方式进行，效果会相得益彰。

(1).饮食方面

现在，市面上流传的保健品很多，有的保健品的确可以增加记忆力，但是保健品吃多了百害无一利。

我们可以从日常的饮食改善，例如,食用橄榄油，鱼油，含有丰富维生素、矿物质的水果，鱼头和核桃等，会增加大脑中记忆信息传递员——乙酰胆碱，从而起到增强记忆力的效果。

(2).运动健身方面

为什么我们的身体机能会逐渐退化，除了年龄的增大，还有一方面是缺乏运动。

在生活、工作中我们为了事业、家庭舟车劳顿、疲于奔命，缺少相应锻炼的机会。

适当的运动健身不仅能减轻负担压力，还能利于记忆力的提升，何乐而不为呢。

二、善用想象

许多知名育儿专家不止一次强调，在学前阶段，家长应帮助引导孩子进行想象力的开发，这有利于孩子智力的发育，对物体的识别度有启蒙作用，以及对记忆力的增加等。

我们经常利用大脑进行思维上、联想上的延伸同样对记忆力有好处。

(1).梦境想象法

我们晚上做梦，到第二天早上第一次回想做梦的情境时会大致记得，但是，我们如果不加以回想的话，不出几个小时，只能记得模模糊糊了。

对梦境经常回想、想象会潜移默化的改善记忆力。

(2).物体想象法

物体想象法是最适用的，物体包含的种类繁多，不仅仅只限于死物、活物。

例如，平时，我们在下班回家时，可以细心观察周围环境、人群，路过一家商店后可以瞧上一眼，待你远离这家商店，可以想象一下这家商店的名字，它的整体包装，主要销售什么，有多少名销售人员，销售人员外貌服装如何等等。

无论步入眼帘的是什么，依据上述模式，从整体到局部想象开发。坚持一段时间后，你会发现你的记忆力虽达不到过目不忘的境界，较之以前有所提升。

三、善用方法

(1).有意记忆法

指有明确目的性和任务、凭借坚定意志力完成任务记忆的方法。

当我们接受一个任务，强调任务的重要性，如非完成不可，不完成将会导致可怕的事情发生，我们的潜意识里会强迫自己完成任务。

例如，一位老师对他所管辖的一班提出下星期要考试，而二班没通知，下周对两个班级进行测验后，一班同学的整体成绩比二班的好，这里有个前提是在测验前两班成绩差不多。

这说明两班同学并不是智力有差别，而是老师对一班提出了记忆目标下周要测验，因此一班的同学有意识地记忆复习，备考。

(2).多通道记忆法

强调记忆不仅仅是单一的运用大脑记忆，我们记忆时可以调动身体上的感官，如视觉、动觉、触觉等达成多通道记忆。

有数据表明人从视觉获得的知识，能记住25%，从听觉获得的知识，能记住15%，如果把视觉与听觉结合起来，记住的知识会突破60%。

运用多通道记忆，相比大脑记忆会提高多倍的效率。

言以至此。职场人士们，想增加自己职业资格证书的含金量，必定涉及到学习方面，唯有不断的学习记忆，方可成功。

可是，光看我长篇大论的文字理论是远远不够的，唯有付诸于实践，创立自己的方法，考取职业资格证才能从天方夜谭演变成触手可及。

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